Er du sjefen i ditt eget liv?

Erik har en jobb han virkelig liker og er brennende engasjert i det bedriften hans gjør. Likevel kjenner han seg så stresset og sliten når han kommer hjem fra jobb at det går ut over fritiden hans. Han føler at han bare kan gjøre det aller mest nødvendige når han har fri, slik at han tar seg inn igjen til han skal på jobb igjen. Hvordan blir det sånn?

Ytre årsaker

Det kan være flere grunner til at man blir sliten og mister energien, men ofte er det enkle korrigeringer som skal til for å få en positiv endring. Spør deg selv: Er det noe i strukturen rundt meg jeg kan endre på? E-post, telefoner, mange møter, reiser til møter, og uformelle henvendelser på kontoret er de vanligste ytre årsakene til stress jeg som coach opplever at klientene er opptatt av. Noe av dette kan du gjøre enklere ved for eksempel å innføre fast tid til å lese og svare på e-post og telefon. Husk at vi ikke trenger å svare selv om telefonen ringer. Det passer den som ringer å snakke med deg akkurat nå, men du kan ringe tilbake når det passer å snakke for deg. Møter og uformelle henvendelser kan tas opp på en god måte (i et møte for eksempel…)! Det er vanligvis mange som synes dette med mange møter er problematisk, og man kan lage felles regler å forholde seg til. Må alle på alle møter? Kan man ha flere telefonmøter? I større selskaper bruker mange mye av tiden sin til å reise til og fra møtene istedenfor å gjøre mer produktive ting. Mange har blitt overrasket over hvor lett det er å gjøre endringer i dette.

Indre årsaker

Andre vanlige grunner til at man mister energien er menneskene rundt oss. Ved de fleste arbeidsplasser opplever man mennesker som kan virke masete, kranglete, er møteplagere, kravstore eller noe annet vi irriterer oss over. Det er god grunn til å legge merke til de siste ordene i forrige setning; “…vi irriterer oss over.” Vi irriterer oss, dermed kan vi gjøre noe med det, nemlig å slutte å irritere oss! Umulig, sier du? Nei da, alt du trenger å gjøre er å bli bevisst at det er det du gjør og når du gjør det. Det vil si at du bevisst skal legge merke til at du blir irritert hver gang du gjør det. Og når du legger merke til hva du gjør, kan du jo gjøre noe annet isteden? Det samme kan du gjøre når du blir sint, skuffet, lei deg, forbannet, føler noe er urettferdig, eller har andre negative følelser som i bunn og grunn tapper deg for energi. For enkelt, sier du? Tja, hundrevis av mennesker har tatt styringen over følelsene sine på denne måten før deg, og de sier det virker. Sannsynligvis er det dette de gjør helt ubevisst og automatisk, de som beholder roen og energien uansett hvordan verden tilsynelatende går imot dem.

Har du lagt merke til at toppidrettsutøvere, når de blir intervjuet etter en litt dårlig kamp eller konkurranse, alltid helst vil snakke om den neste kampen/konkurransen? De legger skuffelsen og sinnet bak seg, slik at de kan gjøre noe annet isteden. Det gjør de ved å se fremover. Negative følelser gjør at du ser bakover i tid, og det er nyttig bare for å lære av det for fremtiden. Så gjør som de beste idrettsutøverne og ta kommando over negative følelser. Utfordringen ligger i å bli bevisst hva vi faktisk gjør/føler slik at vi kan gjøre noe med det. Da blir du sjef i eget liv du også!