MBT-skoen
onsdag den 06. mai 2009, 19:02
Som ergonomikonsulenter er vi stadig på jakt etter produkter som kan gjøre folks hverdag på jobben bedre. Selv om det sjelden er produktet i seg selv, men helheten og sammenhengen det inngår i som gjør susen. Kombinert med bevissthet hos brukeren og veiledning i riktig bruk, finnes det mange muligheter for å lette arbeidsdagen for den enkelte arbeidstaker.
Asfalt og harde gulvflater har aldri vært naturlig for mennesker eller andre pattedyr. Våre forfedre hadde rimeligvis mykere underlag under sine føtter enn betong og laminat. Deres bevegelsesapparat ble også utsatt for langt større variasjon enn det den moderne menneskekroppen må tåle av repeterende monotoni, harde støt og manglende utfordring på vei mellom hjem, kontor og dagligdagse gjøremål. Vårt behov for effektivitet og bekvemmelighet har gjort oss til mestere i forenklende tilrettelegging og rasjonalisering. Vi har oppnådd et teknologisert samfunn hvor vi lar oss frakte frem og tilbake. Mer naturlige aktiviteter er prisgitt den fritiden vi måtte ha igjen når pliktene er unnagjort – da er det opp til den enkeltes motivasjon å finne tilbake til mer opprinnelige bevegelsesmønstre – for eksempel med en tur i skogen.
Men for de færreste er daglige mosjonsrunder i marka gjennomførbart. Enda færre har epletrær å klatre i - og ikke alle har lyst til å vise seg for naboen i en blamerende positur, oppe i et tre. I det hele tatt har sivilisasjonen medført en begrensning i vårt bevegelsesmønster som kan virke temmelig innskrenkende for den som ikke ønsker å stikke seg ut.
.
Alle med leddlidelser kjenner hvilken belastning kroppen egentlig utsettes for på harde underlag. Er brusk og mellomvirvelskiver intakte, er de gode støtdempere så lenge det varer. Men får de ikke sjanse til å restituere seg mellom slagene, blir de fort nedslitt. Det ble de nok hos våre forfedre også. Men vi hjelper godt til gjennom vår livsstil. Derfor faller det naturlig, når man er opptatt av eget og ansattes ve og vel, å følge med på forebyggingsfronten.
Det er her MBT kommer inn i bildet. MBT er forkortelse for Masai Barefoot Technology - et prinsipp oppfunnet av en sveitsisk ingeniør som lot seg inspirere av det afrikanske masaifolkets høyreiste, ranke holdning og rullende, myke ganglag, ofte over lange strekninger, tilsynelatende ubesværet, selv med tung vekt på hodet, - barbent i sand. Et forbilde for oss av flere grunner.
MBT-skoen
Denne mannens årvåkenhet og nysgjerrighet var utgangspunktet for en lang produktutvikling med prøving og feiling som vi kan nyte fruktene av i dag gjennom de såkalte Masaiskoene, som finnes lett tilgjengelig i mange modeller. Hovedprinsippet er at skoen, med en sterkt støtabsorberende sensor i hælområdet og en buet, ettergivende og lagdelt såle med mykdeler, gir økt muskelaktivitet, forbedret balanse og holdning samtidig som den reduserer belastningen på ledd. Man ruller nærmest av sted på en lett og behagelig måte. Skoene er rett og slett til å bli i godt humør av. Og utseende er det ikke lenger noe å si på.
Vitenskapelig testing
Skoene har blitt utsatt for testing og undersøkelser i stor skala, også av vitenskapelig art - på alt fra balanse- og muskelaktivering til leddavlastning. For de fleste av oss er det vi kjenner på egen kropp det viktigste, men det er også greit å vite at teorien og fundamentet er i orden. At det vi selv kjenner som redusert press på knær, hofter og rygg, faktisk har en begrunnelse i fysikk og biomekanikk.
Er du ”lealaus” nok?
I og med at harde underlag begrenser muskelaktiviteten må vi selv gjøre noe aktivt for å stimulere musklene til dynamisk arbeid. Hverdagen på kontoret innebærer at vi sitter alt for lenge av gangen. All den stund vi ikke er utstyrt med et lite hjerte i hver ankel som kunne pumpe blodet tilbake for oss, er det venøse systemet avhengig av muskelaktivitet for å fungere som det er ment, nemlig å føre blodet tilbake til hjertet. Vi er nemlig genialt skapt, bare vi ikke glemmer utgangspunktet. Ellers blir vi tunge i bena og trette i hodet mot slutten av dagen, får hovne ben og åreknuter – kort sagt som fortjent.
På kontoret vil det si at det må tilrettelegges for så mye bevegelse og variasjon som mulig for å etterligne naturtilstanden, så belastningen på kroppen ikke blir for ensformig. Er du så heldig å ha elektrisk hev/senk-pult, ligger forholdene til rette for at du kan stå og jobbe – det er en god variasjon hvis du ikke blir stående og henge. Pulten må ha riktig utforming (se bilde) og underlaget ikke være for hardt. Her kommer Masai-skoene virkelig til sin rett. De finnes som sandaler som passer utmerket innendørs. Med dem på bena, kan underlaget være så hardt det vil. Du greier ikke å ”parkere” på disse, da de aktiverer ditt stabiliseringssystem uten at du tenker over det, og gjør deg aktiv. Slik øker blodgjennomstrømningen betraktelig i bena mens du står. Av bedre blodomløp følger øket oksygentilførsel og bedret konsentrasjonsevne. En mer våken og opplagt arbeidstager, med andre ord - som presterer godt også etter klokken 14.
BackApp og MBT – samme tankegang?Har du da ikke fått nok ubalanse (instabilitet) i arbeidshverdagen, kan du vurdere å teste ut en BackApp-stol i tillegg. Bak dens utforming ligger samme tankegang som for Masaiskoene. Mens skoene gir aktiv ståing og gåing, gir stolen aktiv sitting. Begge produkter har gjennomgått målinger som med all tydelighet har vist økt muskelaktivitet og derved god treningseffekt. Når det gjelder skoene, øker muskelaktiviteten med overraskende høye prosenter både i legger, bakside lår, sete, mage og rygg. Stolen aktiviserer også kjernemuskulaturen, som er avgjørende for styrke, bevegelighet og holdning. Det skulle være alt å vinne på å snike inn litt av denne ”snille” treningen i løpet av arbeidsdagen, enten man er på et kontor eller hjemme.
Hva kan jeg som leder bidra med?
Som en ansvarsbevisst leder vil din oppmerksomhet alltid være rettet mot enkle tiltak som kan forbedre de ansattes generelle velbefinnende. Men ved omtale av helsefremmende produkter vinkles det ofte mest mot hvordan produktet kan avhjelpe allerede eksisterende plager. Det er vel og bra, men som leder er det din jobb å tenke forebygging. Regn med at de ansatte, takket være vår ellers utmerkede evne til ikke å ta sorgene på forskudd, er mest opptatt av å gjøre jobben sin, og derfor trenger din omsorgsfulle påminnelse en gang imellom. Motivasjonen til endring er gjerne høyest hos dem som er blitt tvunget til å tenke seg om, kloke av skade. De andre lar humla suse og skjelettet knirke litt til. Inntil det stopper seg selv.
Konkret kan du tipse de ansatte med plager i føtter, knær, hofter eller rygg om å ta seg en tur til nærmeste MBT- forhandler for en uforpliktende test med veiledning. Husk at de som selger MBT-sko skal ha gode kunnskaper og kan gi tips og råd med på kjøpet. På nettsiden kan man søke seg frem til rett sted, samt lese en hel del opplysende omtale. Du kan foreslå for ledelsen i bedriften at dere sponser ansatte som ønsker å bruke Masaisko på jobb, eller skaffe deg et par selv, og på den måten være et godt forbilde. Det hevdes at mange trenger tilvenning, så det må man ta høyde for, men mange er også ”hjemme” med en gang de får skoene på føttene.
Finnes Masaisko med høye hæler?
Nei, beklager så meget. Men for dere som setter estetikken i høysetet: Glem ikke at spenstig rumpe og lår heller ikke er å kimse av! Spar hælene til 17. mai! Og når det gjelder den praktiske siden av saken: Du kommer ikke for sent til trikken i Masaisko, for de er i motsetning til høye hæler, ballettsko og andre invalidiserende anretninger, godeog menneskevennlige å løpe i! www.masainorge.no
Tekst: Camilla Lindblad, Ergonomikonsulentene AS, underviser også i ergonomi ved Axelsons Institutt.
