MITT ABONNEMENT

ABONNEMENT

MIN KONTO

REDAKSJONELT INNHOLD

STOLTE BIDRAGSYTERE

MARKEDSFØRING

LEDERKURS

Videokurs
Lederkurs (kommer snart)
Annonser ditt kurs (kommer
snart)

LEDERJOBB

Se alle stillinger (kommer snart)
Utlys lederstilling (kommer
snart)

ANNONSØRINNHOLD

KONTAKT

FØLG OSS

LederNytt er medlem av Fagpressen og underlagt presseetikken gjennom Fagpressens medlemskap i Norsk Presseforbund.

Fremtidsvisualisering for en sterkere optimismemuskel

Du har kanskje opplevd at noen alltid klarer å holde seg optimistiske, uansett hva som skjer? I utgangspunktet kan alle lære optimisme fordi det er en ferdighet, ikke et talent.

Positiv fremtidig visualisering fungerer ved å forestille deg fremtiden din nøyaktig slik du vil at den skal være. Denne teknikken er effektiv fordi den kan trene hjernen din til å transformere engstelige tanker til positive.

TEKST: Redaksjonen – Ledernytt

PUBLISERT: OPPDATERT:

TEMA:
NYHETSBREV SØK Lag PDF Print LAGRE

Forvent det beste

Fremtiden har ikke skjedd ennå, noe som betyr at hver tanke du har om fremtiden, er skapt av fantasien din. Fantasien er noe du kan kontrollere, så du kan lære deg å fokusere på den positive fremtiden du ønsker, i stedet for å dvele ved pessimistiske «hva hvis»-scenarier.

Har du noen gang forventet det verste, men så skjedde det ikke? Og har du noen gang forventet det beste, og så skjedde ikke det heller? Tenk på hvor mye roligere du følte deg da du forventet det beste resultatet i stedet for det verste. Siden du ikke kan forutsi fremtiden, kan du like gjerne fokusere energien din på det du vil skal skje. Dette vil hjelpe deg å opprettholde en mer optimistisk tankegang over tid. Når du fokuserer på det du vil ha, er det lettere å finne det. Underbevisstheten er designet for å identifisere viktig informasjon og ressurser for å hjelpe deg med å få det du ønsker.

LES OGSÅ: Dagdrømming - ledernytt.no Lenke til et annet nettsted.

Lag en fremtidsfilm i hodet ditt

For å oppnå en effektiv fremtidsvisualisering, tenk på hva du vil ha, nøyaktig hvordan det vil se ut, høres ut og føles. Når du ligger i sengen på kvelden, forestill deg detaljene om hvordan du vil at morgendagen skal bli. Lag en film i tankene dine og se dagen utvikle seg akkurat slik du vil. Se for deg at du våkner opp energisk og glad. Se deg selv bevege deg gjennom dagen med positive følelser og at du lykkes med alt du gjør. Gå gjennom samtaler du vil ha og hvor godt de vil gå.

Hvis ting ikke går som du vil, hvordan vil du oppføre deg? Hvis du for eksempel venter på svar om en jobb du ønsker, kan du fremtidsvisualisere slik du vil at det skal gå. Forestill deg at du får jobben, at du føler deg motivert og glad. Hvis du fortsatt føler behov for eventuelle «hva om jeg ikke får den»-tankene, kan du visualisere hvordan du vil reagere. Forestill deg at du føler deg rolig, sentrert og positiv fordi en annen og bedre mulighet vil dukke opp.

Husk at fremtiden bor i fantasien din. Vil du virkelig føle deg engstelig og ukomfortabel før en hendelse? Eller vil du heller føle deg optimistisk og nyte livet ditt i mellomtiden? Fremtiden kommer uansett, men hvordan du forbereder deg på den, og hvordan du har det underveis, er opp til deg.

Tekst: Cecilie Hammernes  Foto: Istock.com  Kilde: Success.com

NYHETSBREV SØK Lag PDF Print LAGRE
siste fra forsiden
Talentjakten   kan få deg til å overse dem du allerede har

Hva skjer når noen få medarbeidere får merkelappen «talent», mens resten blir stående utenfor? Billy Adamsen mener ledere bør bruke mindre tid på å plukke ut de mest lovende, og mer tid på å finne ut hva medarbeiderne faktisk kan og hva de kan utvikle videre.

Læring og utvikling
Du tror kanskje du leder godt –  medarbeiderne kan oppleve noe helt annet

Medarbeiderundersøkelsen viser gode tall. Prosjektene leveres, sykefraværet er lavt og konfliktene få. Men det betyr ikke nødvendigvis at medarbeiderne opplever ledelsen like positivt som lederen selv gjør. Forskjellen mellom egen vurdering og medarbeidernes erfaringer kan være vanskelig å oppdage, særlig når det meste på overflaten ser ut til å fungere.

Lederutvikling
Når én person svekker  hele styrets diskusjon

Én person kan være nok til å endre hvordan et styre arbeider. Når én stemme dominerer, viktige innspill uteblir eller diskusjonene låser seg i detaljer, blir det vanskeligere for styret å se helheten og bruke den samlede kompetansen rundt bordet.

Det svake styrerommet

Copyright © 2026 Bull Media Consulting AS.