MITT ABONNEMENT

ABONNEMENT

MIN KONTO

REDAKSJONELT INNHOLD

STOLTE BIDRAGSYTERE

MARKEDSFØRING

LEDERKURS

Videokurs
Lederkurs (kommer snart)
Annonser ditt kurs (kommer
snart)

LEDERJOBB

Se alle stillinger (kommer snart)
Utlys lederstilling (kommer
snart)

ANNONSØRINNHOLD

KONTAKT

FØLG OSS

LederNytt er medlem av Fagpressen og underlagt presseetikken gjennom Fagpressens medlemskap i Norsk Presseforbund.

Hva skjer med selvledelse når ingen tør å snakke?

Følelsen av manglende innflytelse kan tappe ledere for energi og motivasjon. Kristin Dille peker på behovet for mer snakkbarhet og handlingsrom i arbeidslivet.(Foto: Andreas Strøm)

Psykososiale faktorer har stor innvirkning på hvor godt ledere klarer å lede seg selv – og én faktor skiller seg særlig ut: snakkbarhet. Når takhøyden er lav for å dele bekymringer, be om støtte eller snakke åpent om belastning, svekkes evnen til selvledelse betydelig. 

Snakkbarhet handler om trygghet – om at det er lov å si ifra, stille spørsmål, dele tvil og si stopp. I kulturer med høy snakkbarhet blir det lettere å ta ansvar for egen balanse og kapasitet

1. Selvledelse er ikke bare personlig – det er relasjonelt.
Lederes evne til å motivere seg selv, sette grenser og prioritere klokt avhenger sterkt av rammene de jobber innenfor. Psykososiale faktorer som tillit, støtte og innflytelse legger grunnlaget for god selvledelse.

2. Snakkbarhet er en nøkkelfaktor.
Når det er lav takhøyde for å dele bekymringer, be om støtte eller si ifra, svekkes selvledelsen dramatisk. Åpenhet og trygghet gjør det mulig å regulere seg selv – og stå støtt i krevende situasjoner.

3. Lav innflytelse = høy risiko.
Data fra 1198 lederintervjuer viser at ledere med lav innflytelse over arbeidshverdagen:
- Skårer betydelig lavere på arbeidsglede og motivasjon
- Har høyere risiko for utmattelse
- Viser større tilbøyelighet til å forlate jobben

4. Små justeringer gir stor effekt.
Tiltak som refleksjonsmøter, tydeliggjøring av handlingsrom og støtte for å gi tilbakemeldinger oppover i systemet, styrker både eierskap og trivsel.

Saken passer særlig for: Ledere på alle nivåer, HR-personell, ansatte, forskere/fagfolk innen arbeidspsykologi og organisasjonsstudier, tillitsvalgte og verneombud
 

TEKST: Cecilie H. Hammernes

PUBLISERT: OPPDATERT:

NYHETSBREV SØK Lag PDF Print LAGRE

Ferske tall fra Avonovas medarbeiderundersøkelser, basert på nesten 1200 lederintervjuer, viser en tydelig sammenheng mellom manglende innflytelse over egen arbeidshverdag og økt risiko for utmattelse og turnover. Men hva skjer når arbeidsmiljøet systematisk undergraver denne selvledelsen – og hva kan ledere og organisasjoner gjøre for å snu den negative trenden?

Kristin Dille, organisasjonspsykolog i Avonova, forteller at selvledelse i stor grad handler om å kunne regulere seg selv – motivere seg, sette retning, prioritere klokt og ivareta egne grenser. 

– Dette krever kapasitet, og kapasitet formes av de psykososiale rammene lederen står i. En leder som har lav grad av innflytelse, lite handlingsrom eller opplever uforutsigbarhet, vil bruke store deler av sin mentale energi på å håndtere ytre press – og ha mindre igjen til å lede seg selv på en god måte.

– Psykososiale forhold fungerer som støtte eller støy i selvledelsesprosessen. Når ledere har påvirkningsmulighet, sosial støtte, og en kultur preget av tillit og åpenhet, øker evnen til å utøve god selvledelse. Da blir det lettere å sette grenser, prioritere og gjøre kloke vurderinger – også under press.

Innflytelse er avgjørende

Innflytelse handler ikke nødvendigvis om makt – men om mulighet til å påvirke egen arbeidshverdag, forklarer Dille. 

– Data fra våre intervjuer med nesten 1200 ledere viser at opplevelsen av innflytelse – det å kunne bestemme hvordan man løser oppgaver, ta egne initiativ og føle at stemmen teller – har sterk sammenheng med hvordan ledere har det på jobb.

– Når innflytelsen er lav, oppstår ofte en følelse av å være fanget i systemer og forventninger man ikke får påvirket. Det fører til lavere engasjement, mindre arbeidsglede, og i mange tilfeller høyere grad av utmattelse. Det motsatte skjer når innflytelsen er høy: Da øker både motivasjonen og lojaliteten til arbeidsplassen.

Innflytelse er avgjørende

Innflytelse handler ikke nødvendigvis om makt – men om mulighet til å påvirke egen arbeidshverdag, forklarer Dille. 

– Data fra våre intervjuer med nesten 1200 ledere viser at opplevelsen av innflytelse – det å kunne bestemme hvordan man løser oppgaver, ta egne initiativ og føle at stemmen teller – har sterk sammenheng med hvordan ledere har det på jobb.

– Når innflytelsen er lav, oppstår ofte en følelse av å være fanget i systemer og forventninger man ikke får påvirket. Det fører til lavere engasjement, mindre arbeidsglede, og i mange tilfeller høyere grad av utmattelse. Det motsatte skjer når innflytelsen er høy: Da øker både motivasjonen og lojaliteten til arbeidsplassen.

Tydelig skille

– I datagrunnlaget er det 1198 ledere.

  • Det er 176 av disse som havner i gruppen med lav innflytelse (fra 0 til 61,38).
  • Det er 782 av disse som havner i gruppen med normal innflytelse (61,39 til 95,45).
  • Det er 240 av disse som havner i gruppen med høy innflytelse (95,46 til 100).

– Innflytelsesspørsmålene som er brukt, er:

  • Jeg kan selv bestemme hvordan jeg skal legge opp arbeidet mitt
  • Det finnes rom for at jeg kan ta egne initiativ i jobben min
  • Jeg har tilstrekkelig innflytelse i mitt arbeid

– Det som kanskje overrasket mest i funnene, var hvor tydelig skillet er mellom lav og normal 

innflytelse – og hvor store utslagene er på tvers av variabler. For eksempel så vi at ledere med lav innflytelse skåret hele 19 poeng lavere på arbeidsglede enn de med normal innflytelse – og 20 poeng lavere når det gjelder lav turnoverintensjon. Det er dramatisk, og viser at mange ledere i dag jobber under rammer som ikke gir dem tilstrekkelig handlingsrom.

– Også sammenhengen med utmattelse var tydelig: 13,6 poeng forskjell mellom lav og normal innflytelse. Det sier noe om hvor viktig det er at organisasjoner prioriterer dette – både for å ta vare på lederne sine og for å sikre bærekraftig ledelse over tid.

En risikofaktor

Dille påpeker at når en leder ikke føler seg som en aktør i eget arbeid, så vil man over tid tappes for motivasjon.

– Arbeidsgleden reduseres, og opplevelsen av mestring svekkes. Dette gir grobunn for både emosjonell utmattelse og psykiske belastninger. Vi ser også at lav innflytelse svekker organisasjonstilhørigheten – det blir vanskeligere å føle eierskap til mål og retning når man ikke føler man har noe man skulle sagt.

– Med andre ord – lav innflytelse er en risikofaktor. Ikke bare for den enkelte leder, men også for organisasjonen som helhet.

“Snakkbarhet” og selvledelse hører sammen

Dille løfter fram viktigheten av snakkbarhet i arbeidsmiljøer. I et konkurransepreget marked, kan dette være faktoren som skiller en suksessrik bedrift fra en mindre vellykket. I podcasten «Gjør Det Snakkbart» snakker hun med aktuelle gjester om samtalene vi trenger å ta, men som vi ofte unngår – i arbeid, i ledelse og i livet. 

– Snakkbarhet handler om trygghet – om at det er lov å si ifra, stille spørsmål, dele tvil og si stopp. I kulturer med høy snakkbarhet blir det lettere å ta ansvar for egen balanse og kapasitet, fordi det er rom for dialog.

– Selvledelse i praksis handler ofte om å sette grenser – si nei, be om støtte, eller utfordre en retning man ikke tror på. Det krever et trygt klima, hvor åpenhet ikke tolkes som svakhet. Derfor mener vi at snakkbarhet og selvledelse går hånd i hånd. Den ene forutsetter ofte den andre.

Fordrer gode rammer

Som leder er det krevende å lede andre når man ikke opplever balanse og trygghet i egen rolle, mener Dille. 

– Når det psykososiale miljøet preges av høyt press, uklare forventninger eller lite støtte, blir det vanskelig å utøve selvledelse på en bærekraftig måte. Selvledelse trenger gode rammer – både psykologisk og organisatorisk.

– I Avonova har vi jobbet systematisk med å tydeliggjøre lederes handlingsrom, og sørge for at ansvar følges av myndighet. Vi har også involvert mellomledere mer i strategiske beslutninger, og utviklet lederprogrammer med fokus på selvledelse og psykologisk trygghet.

– Et konkret tiltak har vært å innføre regelmessige refleksjonsmøter for ledergruppene, hvor vi snakker om belastning, kapasitet og prioriteringer. Dette gir rom for justering og styrker både eierskap og samspill. Vi har sett at dette reduserer opplevelsen av ensomhet og øker motivasjonen.

– For å gjøre det snakkbart å si ifra, har vi tatt i bruk samtaleverktøy og opplæring i hvordan man skaper åpne rom for dialog. I tillegg har vi senket terskelen for å gi tilbakemeldinger oppover i systemet. Et viktig prinsipp for oss er at det ikke skal være farlig å si ifra – det skal være en naturlig del av kulturen, avslutter Dille.

Tiltak for å styrke lederes innflytelse

Først og fremst må organisasjoner ta på alvor at innflytelse ikke er en luksus – det er en nødvendighet. Vi bør stille oss spørsmålet: Hvordan kan vi designe lederroller og strukturer som gir reelt handlingsrom? Her er noen tiltak:

  • Klare mandat og forventninger: Mange ledere får ansvar, men lite myndighet. Det skaper frustrasjon.
  • Tillitsbasert ledelse: Å gi rom for individuelle vurderinger og initiativ gir ikke mindre kontroll – det gir større eierskap.
  • Involvering i beslutninger: Ledere må oppleve at deres stemme betyr noe, spesielt i endringsprosesser.
  • Kompetanseheving i selvledelse: Selvledelse er ikke medfødt, det må trenes. Gi støtte i form av refleksjonsverktøy og veiledning.

Vi har sett nærmere på sammenhengen mellom lederes egenopplevde innflytelse og viktige faktorer som engasjement, arbeidsglede, organisasjonstilhørighet, utmattelse, og mulighet for læring og utvikling. Vi har analysert svarene fra 1198 ledere, og delt dem inn i tre grupper basert på hvor mye innflytelse de opplever å ha i sitt arbeid – lav, normal og høy innflytelse.

Hovedfunnet er tydelig: Innflytelse spiller en avgjørende rolle. Ledere som opplever lav innflytelse, skårer signifikant lavere på samtlige av de psykologiske og organisatoriske variablene vi har undersøkt – og forskjellene mellom gruppene er store. Faktisk ser vi at bare det å gå fra lav til normal innflytelse gir markant utslag på både arbeidsglede, engasjement og redusert turnoverintensjon. Økt innflytelse skaper med andre ord sunnere, mer engasjerte og mer robuste ledere.

Om Kristin Dille

Jobb: Spesialist i organisasjonspsykologi, Avonova Census

Erfaring: Lang og bred erfaring fra konsulentvirksomhet i offentlig og privat virksomhet. Jobber mye med prosjektledelse og skreddersøm av leder- og organisasjonsutvikling.

login-iconHar du allerede abonnement?
Logg inn her
lock-icon
Led bedre, ta klokere beslutninger og skap sterkere resultater
Velkommen til Norges ledende fagmedium for ledere.Få tilgang til flere tusen fagartikler, praktiske guider, digitale og trykte magasiner og ny innsikt du kan bruke i lederhverdagen – fra første dag.
  • list-icon Få full tilgang umiddelbart
  • list-icon Ingen bindingstid
NYHETSBREV SØK Lag PDF Print LAGRE
siste fra forsiden
Halv arbeidstid   kan ikke romme en hel jobb

Gradert sykmelding skal brukes mer konsekvent når helsen gjør det mulig. Det krever at arbeidsgiveren tidligere avklarer hvilke oppgaver, arbeidstider og belastninger som kan tilpasses. Samtidig må medarbeideren bidra til å finne løsninger som faktisk fungerer i praksis. Her får du oversikt over hva som er nytt, og hva begge parter må gjøre.

Sykefravær
Talentjakten   kan få deg til å overse dem du allerede har

Hva skjer når noen få medarbeidere får merkelappen «talent», mens resten blir stående utenfor? Billy Adamsen mener ledere bør bruke mindre tid på å plukke ut de mest lovende, og mer tid på å finne ut hva medarbeiderne faktisk kan og hva de kan utvikle videre.

Læring og utvikling
Du tror kanskje du leder godt –  medarbeiderne kan oppleve noe helt annet

Medarbeiderundersøkelsen viser gode tall. Prosjektene leveres, sykefraværet er lavt og konfliktene få. Men det betyr ikke nødvendigvis at medarbeiderne opplever ledelsen like positivt som lederen selv gjør. Forskjellen mellom egen vurdering og medarbeidernes erfaringer kan være vanskelig å oppdage, særlig når det meste på overflaten ser ut til å fungere.

Lederutvikling

Copyright © 2026 Bull Media Consulting AS.