Hopp til hovedmenyen på siden Hopp til hovedinnholdet på siden
arrow_upward
trening jobb

Sterk i kroppen – klar i toppen!

Forskning viser at hjernen vår påvirkes og styrkes når vi er i aktivitet. Men hvor mye skal til for å skape resultater på arbeidsplassen? Og hvordan kan man gjøre det i praksis – både hjemme og på jobb?

Halvor Lauvstad, prosjektansvarlig og personlig trener i treningssenterkjeden EVO, forklarer at fysisk aktivitet viser seg å ha positiv effekt på svært mange av hjernens funksjoner – heldigvis!

– Det ser ut til at trening bidrar positivt på flere områder som hukommelse, læring, konsentrasjon og kreativitet. Kjemiske stoffer som utskilles i forbindelse med trening, styrker hjernefunksjonene. Hjerneforsker Ole Petter Hjelle har forklart dette blant annet med at trening øker produksjonen av hjernens vekstfaktorer. Kaja Nordengen, en annen norsk hjerneforsker, har også trukket frem fysisk aktivitet som en smart måte å trene hjernen på, i tillegg til å prøve nye ting og endre vaner eller bryte vanlige handlingsmønstre. I så måte er bevegelse og trening glimrende siden det er utrolig mange hjernemessige utfordringer ved å lære seg nye bevegelser, for eksempel lære å stå på ski, balansere eller prøve seg i ulike ballidretter. I tillegg til hjernetreningen, får du også den fysiske form-effekten, så du kan slå to digre fluer i samme smekk!

For å være ærlig vil jeg si at en leder som ikke tilrettelegger for trening eller aktivitet på arbeidsplassen, lider av cerebral fedme


Lese mer? Velg et abonnement som passer deg

Facebook ann mars 2021

ETT ÅRS ABONNEMENT - ALT INKLUDERT

6 print + digitale utgaver
Tilgang til Pluss-artikler på nett i 12 mnd. 
Tilgang til arkiv med tidligere utgaver via desktop og app.
kr 949,- 
Pluss bilde - digital   pluss

DIGITALT ABONNEMENT - ETT ÅR

6 digitale utgaver
Tilgang til Pluss-artikler på nett i 12 mnd. 
Tilgang til arkiv med tidligere utgaver via desktop og app.
kr 899,- 
Se flere pakketilbud her

Allerede abonnement? Logg inn:

Artikkelen er kun tilgjenglig når logget inn.


Har du glemt ditt passord?

Nå trenger vi arbeidsmiljøloven – mer enn noensinne

Ifølge arbeidsmiljøloven skal arbeid legges opp og gjennomføres uten fare for de ansattes liv og hel...
Les mer....

Medarbeidere følger ledere som vil noe – og som handler

Arbeidsmiljøet er som et mattestykke. Alle medarbeidere teller. Det er summen av alle kollegers inns...
Les mer....

Ledere er kultur-superspredere

«Alle vil vinne. På en eller annen måte. Det har både næringsliv, organisasjoner, offentlige virksom...
Les mer....

Ledelse

Arbeidsmiljøet er bærebjelken i enhver organisasjon

Er du opptatt av å bli virkelig kjent med medarbeiderne dine? Vite hvem det er som jobber for deg og...
Les mer....
Ledelse

Ta medarbeiderne med i utviklings- og løsningsprosesser

Det finnes mange måter å vise støtte og inkludere medarbeiderne på. Men hvis du som leder ikke klare...
Les mer....

Slik tar du smarte grep for å styre tiden din bedre

Det er ingen enkel sak å være effektiv og ta de rette avgjørelsene, særlig ikke i en hektisk hverdag...
Les mer....

Sterk i kroppen – klar i toppen!

Forskning viser at hjernen vår påvirkes og styrkes når vi er i aktivitet. Men hvor mye skal til for ...
Les mer....

Står vanene dine i veien for suksess?

Vi har alle vaner, enten vi er klar over dem eller ikke. Det vi kanskje ikke tenker over, er hvilken...
Les mer....

 
Ledelse

Forstå din betydning i kjernen til positivt arbeidsmiljø

Et godt og positivt arbeidsmiljø kan virkelig styrke en bedrift. For å få et bedre arbeidsmiljø må b...
Les mer....
Helse & Ledelse

Når er stress bra for oss – og når bør varselsklokkene ringe?

Stress er både sunt og usunt – men det er det usunne stresset som ligger bak mange konflikter og syk...
Les mer....

Ledelse

Når du investerer i mennesket, kommer resultatene

Et godt arbeidsmiljø er ikke noe som kommer av seg selv. Det kommer heller ikke gratis. Det krever b...
Les mer....
Helse & Ledelse

Hjernehacking mot stress – hvordan få mest mulig ut av egne ressurser

Du trenger ikke forandre livet ditt for å få en mer stressfri hverdag. For selv om hjernen er kompli...
Les mer....

Ledelse

Kultur er ikke hygge – slik skaper du en konkret kultur som betyr noe

Når vi snakker om «kultur» – vet vi egentlig hva det betyr for oss? Hvordan kan vi sette ord på hva ...
Les mer....
Ledelse

Effekt på bunnlinjen med 4-dagers arbeidsuke

Det kan se ut til at 4-dagers arbeidsuke virkelig er i vinden, og flere og flere begynner å lure på ...
Les mer....