Du skal være en dyktig leder og ha overskudd til medarbeiderne, men samtidig skal du tilstedeværende forelder, ektefelle, en trofast venn, og så skal du naturligvis sørg for å trene, spise sundt osv., så du ikke blir syk.
Det finnes dessverre ingen hurtig måte å få bedre balanse i hverdagen. Det krever en sterk motivasjon, vilje og indrekraft og bryte adferdsmønster og foreta de nødvendige livsstilsendringene.
Her får du noen råd om hvordan du kan komme i gang med å skape en bedre balanse i hverdagen.
1. Avstem forventningene med dine omgivelser
Dårlig samvittighet er stressede, men de fleste bekymringer kan du komme til livs ved å spørre din partner, din leder, eller dine medarbeidere om hva de forventer deg. Avstem med de involverte i forhold til konkrete oppgaver, forventninger, og målsetninger.
- Hvilket oppgaver skal prioriteres?
- Hvilket oppgaver kan vente eller delegeres?
2. Finn kilden til hverdagsstressen
Det er minimum tre kilder på stress du bør finne. Ditt arbeidsliv, privatliv, og dine egne indre grunnleggende verdier.
- Har du for mange arbeidsoppgaver?
- Arbeider du i en bedrift som presser medarbeidere og ledere for mye?
- Er du dyktig nok til å prioritere og organisere?
- Får du du løst konflikter?
Kilden til stress behøver ikke å være på jobben. Det kan også skyldes manglende «work-life balance»
- Har du for lite tid til deg selv?
- Har du nok tid sammen med dine barn?
- Ser du dine venner regelmessig?
- Får du trent?
Følelsen av stress kan også kommen innenfra, hvis du er typen som forventer av deg selv at du gjør alt 110 prosent.
Lev i overensstemmelse med dine verdier, ønsker og behov. De fleste ledere valgte å prioritere ut ifra følgende rekke.
- Meg
- Familie
- Venner
- Arbeidsglede
- Fritid
De selvsamme ledere prioriterer oftest deres tid på følgende måte;
- Arbeid
- Familie
- Fritidsliv
- Venner
- seg selv
Når vi ikke lever i overensstemmelse med våre viktigste prioriteringer i livet , blir vi stresset. Det nytter ikke da å jobbe mer eller mindre, når du ikke prioriterer deg selv og dine behov – det gir ubalanse og den sikre vei til en stresset hverdag.
KILDE: Lederweb.dk