I krisen vi nå står i, kan det innimellom føles som om ting kun går nedover. Og det veldig raskt. Her får du rådene når du føler at bunnen er nådd! Som mental – og ledertrener sier jeg ofte til mine kunder; vi skal forberede deg til å ha en best mulig mentalitet til den dagen presset er enormt! Du har ikke lyst til å sitte i en krisesituasjon uten et «survival kit». Jeg skal være ærlig; noen gjør den jobben skikkelig, andre tar lettere på det! Nå når pandemien er et ubestridet faktum må veldig mange av oss ta frem det verktøyskrinet vi har, og se hva det kan gi oss av støtte.

Stress er blitt en del av vårt moderne samfunn. Mange nordmenn er belastet med høye stressnivåer og plager som er assosiert med stress. En undersøkelse utført av British Acupuncture Council viser at graden av stress i befolkningen har økt markant de siste 10 år. Svært mange innrømmer å leve i lange perioder med vedvarende høye stressnivåer til tross for at de vet at dette skader helsen på lang sikt. Undersøkelsen viser at de selv føler dette er noe de må leve med og at stresset er en uunngåelig del av hverdagen.

Prokrastinering oppstår gjerne når man har altfor mye å gjøre. Du blir tvunget til å velge noe bort eller prioritere, som naturligvis medfører at noe annet utsettes. Mange sliter med dårlig samvittighet for at de aldri kommer i havn med «to do» listen. Døgnet har tross alt bare 24 timer og det anbefales at man sover minst 7-8 timer. I hvert fall mener Kofi Annan og en del helsespesialister dette. Det finnes de som påstår at vi kan klare oss fint på 6 timer, men sannsynligvis er ikke doktoren enig!