Måten du oppfører deg på er vel så sterk som de fysiske symptomene når det kommer til å avsløre behov for søvn.

Se for deg følgende situasjon: Hodet og viljestyrken sier at du må være effektiv, produktiv og få ting gjort. Men følelsene saboterer alle gode forsetter – du føler deg frustrert, kraftløs og mismodig, og skjønner ikke hvordan du skal klare å snu det. Men det kan snus – her får du verktøyene! Mentaltrener Trond Ullenes påpeker at det er lett miste fokus og bli frustrert når vi står i krevende situasjoner. Der vi normalt er ressurssterke og effektive, går vi til å bli kraftløse og lite produktive. Ting stopper kanskje opp, og vi mister fremdriften. Men han mener at vi ved å bli bevisste på vår mentale situasjon kan snu dette slik at vi kan gå inn i en ressursfylt tilstand. Mye av det vi gjør eller lar være å gjøre styres av underbevisstheten.

«Rutinene bak suksessen» Bjørn Maaseide har hatt mange hatter på gjennom livet. I 17 år var han Norges fremste sandvolleyballproff, og de senere årene har han både direkte og indirekte skapt store verdier i næringslivet. Herfra er han kanskje mest kjent som en av lederne som snudde det som nå er treningskjeden SATS Elixia fra dårlige resultater til suksess. Maaseide forklarer at han ikke lenger har like strikte rutiner for seg selv som da han var aktiv på toppnivå i idretten eller hadde personalansvar i store selskaper. Første bud er å stå opp tidlig om morgenen. Det er en kjent sak at folk som lykkes, kommer seg ut av senga.