10 helsetrender for ledere og medarbeidere i 2025

Flere virksomheter ser nå at systematisk helsefokus gir direkte utslag på prestasjon. En britisk studie av 1800 telefonselgere viste at økt velvære ga hele 12 prosent høyere salg – ikke fordi de jobbet mer, men fordi de lykkes bedre i relasjoner og problemløsning.

Arbeidsgivere beveger seg fra å forebygge sykdom og utbrenthet til å satse på medarbeidernes fulle potensial. Målet er ikke bare fravær av problemer, men økt energi, kapasitet og blomstring.

AI-drevne treningsmaskiner som analyserer bevegelsene dine og tilpasser belastningen blir stadig mer avanserte. Slike verktøy vil også kunne gi personlig coaching, et nytt steg i retning av mer presis og effektiv trening.

Bevegelse handler ikke bare om muskler, men også om hjernen. Ny forskning viser at variert trening kan styrke hjernens plastisitet, kreativitet og selvfølelse, verdifulle egenskaper for både ledere og medarbeidere.

Den klassiske «one size fits all»-tilnærmingen til trening er på vei ut. Flere ønsker programmer som tar hensyn til individuelle behov, sykdomshistorikk, livssituasjon og ambisjonsnivå.

Wearables og digitale plattformer gjør det mulig å bli fulgt opp av personlig trener på avstand. Dermed blir trening mer fleksibel, og lettere å tilpasse både arbeids- og privatliv.

Manglende søvn er en gjenganger blant ledere. Nå settes søvn høyere på agendaen enn noen gang, med toppledere som åpent fremhever åtte timers søvn som nøkkelen til gode beslutninger og bærekraftig ledelse.

Rolig, jevn utholdenhetstrening med puls mellom 100 og 120 blir stadig mer populært. Det er enkelt å kombinere med hverdagen, for eksempel ved å sykle til jobb eller legge lunsjpausen litt lenger unna kontoret.

Flere ledere oppdager mental trening som et supplement til fysisk aktivitet. Studier viser at en positiv holdning til aldring kan forlenge livet med over sju år, og effekten er sterkere enn både røyking og BMI.

Konkurranseformen som kombinerer løping med funksjonelle øvelser vokser raskt. Slike aktiviteter kan bli en ny måte å bygge fellesskap på arbeidsplassen gjennom felles treningsøkter eller team-events.

Å investere i helse er ikke lenger bare et personalgode, men et strategisk virkemiddel for prestasjon, innovasjon og trivsel. For ledere handler det om å skape rammer som gjør det mulig for medarbeidere å leve sunt, og samtidig løfte organisasjonens kapasitet.

_{Kilde: chef.se}