Hopp til hovedmenyen på siden Hopp til hovedinnholdet på siden
arrow_upward
861550210

francescoch

Kan mindfulness gjøre deg til en bedre leder?

Det er vel knapt noen i 2018 som ikke har hørt om mindfulness, teknikken som gjør oss mer oppmerksomme på oss selv, livet vårt og de rundt oss. Men det du kanskje ikke har tenkt på, er at mindfulness kan være en viktig del av verktøykassa di som leder.

Skjerpet tilstand

Lisbeth Pettersen med 25 års erfaring på feltet, forklarer begrepet mindfulness slik:

– Å være «mindful» - eller «oppmerksomt til stede», kan beskrives som en tilstand hvor du er mer skjerpet enn normalt. Du er observant, både i forhold til det som skjer inni deg (følelser og tanker), og rundt deg. Du er skjerpet på en avslappende måte. Våken og klar, rolig som en katt, klar til å ta øyeblikkene som de kommer.

– Men det er ingen av oss som er til stede hele tiden. Vi forlater stadig åstedet og vandrer ut i tankene til fortid og framtid. Dermed mister vi det verdifulle nået. Her og nå. Det som skjer rett under nesetippen. Du kan ikke være to steder samtidig. Hvis du tenker på noe som har skjedd før, eller drømmer om det du håper skal skje i framtiden, så forlater du det som skjer akkurat nå. Spiller du tennis, så treffer du ikke ballen – fordi du ikke er der. Du er uoppmerksom.

– Problemet med manglende evne til å være her hvor livet skjer – i øyeblikket – er at vi går glipp av mye. Kanskje du sitter i et viktig møte, men bare får med deg halvparten av det som blir sagt, fordi du kranglet med partneren din ved frokostbordet.

Forskning viser at vi tenker ca. 80 000 tanker hver dag. Og at 95 prosent er det samme som vi tenkte i går.

En studie fra Harvard-universitet viser at folk flest tilbringer cirka 47 prosent av sin våkne tid til å tenke på noe annet enn det de faktisk holder på med. 

673768806 


Lese mer? Velg et abonnement som passer deg

Se flere pakketilbud her

Allerede abonnement? Logg inn her

Artikkelen er kun tilgjenglig når logget inn.


Har du glemt ditt passord?

Fra middelmådig til enestående kundeservice

Alle bedrifter forholder seg til kunder. Men det er stor forskjell på hvordan de tar vare på dem. Ku...
Kundeservice

Sykefravær og årsaker

Mange sykemeldinger kunne vært unngått dersom ledere var mer føre var. Men hvorfor er det mange som ...
Slik vet du om dine ansatte trives på jobb

Liv og kvalitet i arbeidet

Det danske helsedirektoratet har forsket på arbeidslivskvalitet – et ord vi ennå ikke har tatt særli...
Arbeidskvalitet

Ledelse

Størst mulig arbeidsglede – minst mulig sykefravær!

At motiverte ansatte er viktige for bedriften, er en kjent sak. Men visste du at arbeidsgleden har d...
Arbeidsglede
Ledelse

Innovasjon - slik unngår du fellene og får det til å fungere!

Både eksisterende og nystartede bedrifter må ha fokus på innovasjon for å lykkes i en verden som end...
Fokus på innovasjon for å lykkes

Lederjobb Se alle
Vigdis Lamberg Presse

Styrer du mot goodwill eller badwill?

Svært mange flinke folk er i flyt for tiden. Det fusjoneres og nedbemannes i noen virksomheter; andr...
Oppsigelsesprosessen
Fremtidens ledelse

Fremtidens ledelse i det 21. århundre

Ledelsesbehov for dagens vellykkede selskaper har endret seg. I mindre komplekse virksomheter funger...
Slik leder du inn i fremtiden
Q meieri 1

Med prioriteringer og fokus inn i fremtiden

Utfordringene ledere står ovenfor, har endret seg mye de siste årene, både når det gjelder det digit...
Utfordringer, muligheter og teknologi

 
Kommunikasjon

Emojier får deg til å virke mer sympatisk og troverdig på jobben

Det er kanskje på tide å revurdere hvis du ikke bruker emojier i jobbsammenheng. Ifølge Adobes nye E...
Emoji
+PLUSS Artikler, Ledelse

Slik blir du en god relasjonell leder

Mange tror at det å være en leder innebærer å bruke makt for få det som de vil. Men for å få en god ...
Kunsten å mestre likeverdig og balansert samtale

+PLUSS Artikler, Digital Ledelse

Ikke bli elefanten i rommet

I dag digitaliseres det over en lav sko, men er du klar over at ledelsen og kulturen i bedriften din...
De største bremseklossene for digitalisering
Lederblogg

Ledelse av team i vekst

Tilrettelegg for dine medarbeidere slik at du sikre effektive prosesser. Og bruk tid på oppgaver som...
Lønnsom vekst


Helse & Ledelse

Håndter presset bedre

Stress og jobb

Hvorfor ikke bestemme seg for å jobbe med å redusere stress og uro nå i høst? De fleste av oss vi...
Slik reduserer du stress på en enkel måte
+PLUSS Artikler, Ledelse

Fjern kontrollsystemene

En fersk rapport utført av Arbeidsforskningsinstituttet viser at norske ledere melder om en tøffere,...
Kontroll og rapportering stjeler mye tid og demotiverer