Sterk kropp, sterkt hode – slik får du bedre mental helse.

Mange ledere stresser mye, og andre igjen er på grensen til utbrent. Riktig trening kan hjelpe deg å unngå et ublidt møte med veggen.

Det skremmende er at et gjennomsnittsmenneske sitter eller ligger cirka 21 timer i døgnet. 8 timer søvn, 7 timer på jobb, 1–2 timer med reisevei (til og fra jobb), 2 timer med måltider og gjennomsnittlig 2 timer foran TV-skjermen. På samme tid er vi utsatt for stress, som opprinnelig var fysisk, og som skulle gjøre oss i stand til å enten kjempe eller rømme. Dette får vi ikke utløp for foran PC-en, i det vi jager en deadline, eller i bilkø på vei til et viktig møte.