Sterk i kroppen – klar i toppen!

Forskning viser at hjernen vår påvirkes og styrkes når vi er i aktivitet. Men hvor mye skal til for å skape resultater på arbeidsplassen? Og hvordan kan man gjøre det i praksis – både hjemme og på jobb?
Halvor Lauvstad, helse- og treningsfysiolog, forklarer at fysisk aktivitet viser seg å ha positiv effekt på svært mange av hjernens funksjoner – heldigvis!
– Det ser ut til at trening bidrar positivt på flere områder som hukommelse, læring, konsentrasjon og kreativitet. Kjemiske stoffer som utskilles i forbindelse med trening, styrker hjernefunksjonene. Hjerneforsker Ole Petter Hjelle har forklart dette blant annet med at trening øker produksjonen av hjernens vekstfaktorer. Kaja Nordengen, en annen norsk hjerneforsker, har også trukket frem fysisk aktivitet som en smart måte å trene hjernen på, i tillegg til å prøve nye ting og endre vaner eller bryte vanlige handlingsmønstre. I så måte er bevegelse og trening glimrende siden det er utrolig mange hjernemessige utfordringer ved å lære seg nye bevegelser, for eksempel lære å stå på ski, balansere eller prøve seg i ulike ballidretter. I tillegg til hjernetreningen, får du også den fysiske form-effekten, så du kan slå to digre fluer i samme smekk!
For å være ærlig vil jeg si at en leder som ikke tilrettelegger for trening eller aktivitet på arbeidsplassen, lider av cerebral fedme
Allerede abonnement? Logg inn:
Har du ikke abonnement? Velg et abonnement som passer deg
En måned print + digitalt
- LederNytt print magasin
- LederNytt digital magasin og arkiv
- LederNytt Pluss artikler
Kr 199,-
Ett år print + digitalt
- Print + digitale utgaver
- Pluss-artikler på nett i 12 mnd.
- Digitalt arkiv med tidligere utgaver
Ett år - digitalt
- Digitale utgaver
- Pluss-artikler på nett i 12 mnd.
- Digitalt arkiv med tidligere utgaver
Halvt år print + digitalt
- 2 print + digitale utgaver
- Pluss-artikler på nett i 6 mnd.
- Digitalt arkiv med tidligere utgaver
Ett år LederNytt + 350 videokurs
- 4 print + digitale utgaver.
- Pluss-artikler på nett i 12 mnd.
- Digitalt arkiv med tidligere utgaver.
- 350 videokurs med Videocation
Halvt år LederNytt + 350 videokurs
- 2 print + digitale utgaver
- Pluss-artikler på nett 6 mnd
- Digitalt arkiv med tidligere utgaver
- 350 videokurs med Videocation