Fokus, ro og balanse: Slik bruker du mikropauser og mindfulness i en travel arbeidshverdag

I en hverdag preget av skjermtid, møter og konstant tilgjengelighet, trenger både hode og kropp små pusterom for å fungere. Mindfulness-ekspert Johanna Fredriksson deler enkle teknikker du kan bruke på kontoret – for å styrke konsentrasjonen, dempe stress og ta bedre beslutninger. Dette er lavterskelgrep som kan gjøre stor forskjell – også for deg som leder.

Denne artikkelen er del 3 i vår serie om energistyring og funksjonell utbrenthet. Serien gir deg praktiske innblikk i hvordan ledere og virksomheter kan bygge en bærekraftig arbeidshverdag – med mer fokus, ro og energi.

Det finnes ingen perfekt pause – men mange gode øyeblikk

Les videre og få konkrete mikropause-teknikker fra mindfulness-ekspert Johanna Fredriksson – for deg som vil hente mer ut av arbeidsdagen uten å presse mer inn.