Godt kroppsspråk starter ikke i kroppen – men i hodet

Mange ledere fremstår famlende og usikre – ikke fordi de mangler kompetanse, men fordi kroppsspråket avslører en indre ubalanse. Hvis du ikke er bevisst på hva du faktisk ønsker å skape i en samtale, vil intensjonen styres av stress eller prestasjonsjag. Og da «bråker» kroppsspråket – med lukket holdning, flakkende blikk eller urolige bevegelser.

Gjør dette: Still deg spørsmålet før hvert møte: Hva vil jeg at denne samtalen skal skape – for dem, og for oss?

Kroppsspråk handler ikke om å breie seg ut, men om å møte situasjonen med riktig energi. En hånd på hjertet, et rolig blikk eller en empatisk holdning kan være langt mer kraftfullt enn imponerende PowerPoint-slides. Og det viktigste? Å være i samsvar med seg selv – da lander budskapet ditt på ekte.

Gjør dette: Øv deg på å speile situasjonen – er det støtte, styrke eller nærvær som trengs nå?

Amy Cuddys forskning på power poses viser at kroppen påvirker følelsene – ikke bare motsatt. To minutter i en trygg, åpen positur kan redusere stress og øke trygghet før krevende møter. Kombiner det med mental visualisering: Se for deg at du tar rommet med ro og tilstedeværelse.

Gjør dette: Bruk 2 minutter før viktige samtaler på å stå stødig, puste rolig og visualisere en trygg versjon av deg selv.

For deg som leder: Start med deg selv. Før du åpner munnen – sjekk inn: Er jeg til stede? Vet jeg hva jeg vil oppnå?

For ledergrupper: Diskuter: Når har vi selv sendt blandede signaler i kommunikasjon – og hvordan kan vi bli mer bevisste på intensjon og kropp?

• Hvordan intensjonen din påvirker alt fra kroppsspråk til resultat
• Fallgruvene som gjør at ledere mister gjennomslag
• Hvordan du kan bruke mental trening og kroppslig bevissthet som kommunikasjonsverktøy
• Praktiske grep du kan bruke allerede i neste møte

Les mer her!