Hopp til hovedmenyen på siden Hopp til hovedinnholdet på siden

Prester bedre, lev bedre: Slik unngår du negativt stress som leder

Hvis man er kommet i en spiral av negativt stress, er det dessverre ganske vanlig å gjøre mer av det som ikke fungerer – med mindre noen fanger det opp og vedkommende får hjelp til å se seg selv utenfra. Jeg har møtt mange de siste 15 årene som har fortalt om hvordan de havnet i denne spiralen og hvordan det sakte, men sikkert endte rett i «veggen», som vi ofte kaller det. (Illustrasjon: istock.com)
Hvis man er kommet i en spiral av negativt stress, er det dessverre ganske vanlig å gjøre mer av det som ikke fungerer – med mindre noen fanger det opp og vedkommende får hjelp til å se seg selv utenfra. Jeg har møtt mange de siste 15 årene som har fortalt om hvordan de havnet i denne spiralen og hvordan det sakte, men sikkert endte rett i «veggen», som vi ofte kaller det. (Illustrasjon: istock.com)

Utbrenthet lurer bak hvert hjørne for ledere som aldri kobler av. Konstant tilgjengelighet fører til negativt stress, redusert prestasjon og risiko for å møte veggen.

Når oppmerksomheten svikter, tar autopiloten over styringen, ofte med fatale konsekvenser.

  • Oppsummering

    Mindfulness-instruktør Viggo Johansen advarer mot konstant «på»-modus, og forklarer at dette fører til økt energiforbruk og fysisk slitenhet. Han nevner redusert oppmerksomhet, dårligere konsentrasjon, svekket dømmekraft og lavere emosjonell intelligens som konsekvenser. Johansen understreker at restitusjon er nødvendig for å prestere med kvalitet, og at negativt stress kan føre til en ond spiral som ender i utbrenthet.

    Han mener at refleksjon og erfaring er nøkkelen til å forstå vårt eget sinn, og at oppmerksomhet er en trenbar ferdighet som kan sammenlignes med en muskel. Johansen sier at en klar og fokusert oppmerksomhet gir presis informasjon og perspektiv, og er en forutsetning for god dømmekraft og selvledelse.

    For å skape en sunn balanse, anbefaler han å reflektere over hva som er viktig i livet, prioritere søvn, sette grenser for tilgjengelighet, trene fysisk og mentalt, og ikke la andres forventninger styre livet.

Allerede abonnement? Logg inn:

 

Har du ikke abonnement? Velg et abonnement som passer deg

Populær
Premium

En måned print + digitalt

  • LederNytt print magasiner
  • LederNytt digital magasiner og arkiv
  • LederNytt Pluss artikler

Kr 199,-

Populær
Premium

Ett år print + digitalt

  • LederNytt print magasiner
  • LederNytt digital magasiner og arkiv
  • LederNytt Pluss artikler
kr 1 500,- 
Populær
Premium

Ett år - digitalt

  • Digitale utgaver
  • Pluss-artikler på nett i 12 mnd. 
  • Digitalt arkiv med tidligere utgaver
kr 1 400,- 
Populær
Premium

Print + digitalt - 6 mnd

  • 2 print + digitale utgaver
  • Pluss-artikler på nett i 6 mnd. 
  • Digitalt arkiv med tidligere utgaver
kr 1000,- 
Populær
Premium

LederNytt + 330+ videokurs

  • LederNytt print magasiner
  • LederNytt digital magasiner og arkiv
  • LederNytt Pluss artikler
  • 330+ videokurs med Videocation
kr 4 500,- 
 
Populær
Premium

LederNytt + 330 videokurs - 6 mnd

  • 2 print + digitale utgaver
  • Pluss-artikler på nett 6 mnd
  • Digitalt arkiv med tidligere utgaver
  • 330+ videokurs med Videocation
kr 3 000,- 
Artikkelen fortsetter under annonsen.
Artikkelen fortsetter under annonsen.

No-talent Management: Løft alle medarbeidere – og dropp talentjakten

I en stadig søken etter de beste talentene, kan det vise seg at denne jakten ikke er det en bør foku...

Slik motiverer du fire ulike generasjoner

Vet du hva som motiverer hver enkelt medarbeider i teamet ditt? Det er sjelden at medarbeidere motiv...

Når hjemmekontoret blir en risikosone: Alkoholbruk og lederansvar

Hjemmekontor har blitt en permanent del av arbeidslivet for mange, men med friheten følger også utfo...

Lederjobb Se alle

4 ledelsesprinsipper for suksess

Føler du at lederrollen vokser raskere enn du gjør? Som gründer er det vanlig. Overgangen fra et lit...
Vanligvis er det kanskje ikke så vanskelig å gjøre det du skal når du er på jobb, men hva med de daglige oppgavene hjemme? (Illustrasjon: Istock.com)

Hvordan få ting gjort når du ikke føler for det

Motivasjon er ingen enkel ting. Enten du er student, gründer, jobber for et stort selskap eller bor ...
I dagens teknologiske samfunn bombarderes vi kontinuerlig med varsler, e-poster og digitale forstyrrelser. Det å skrive for hånd, enten det er en gjøremålsliste eller en daglig kalender, gir en helt annen opplevelse. (Foto: Istock.com)

Analogisering en ny trend?

Jeg må innrømme det – jeg er hekta på en ny trend. Jeg er på digital avvenning, og abstinensene er t...
+PLUSS Artikler, Ledelse

Drømmer du om å revolusjonere en bransje? Bli en pionér!

I dagens konkurranseutsatte marked er det ikke nok for bedrifter å bare utvikle gode produkter og tj...
+PLUSS Artikler, Ledelse

Slutt å undervurdere arbeidsglede! Det er lederens viktigste oppgave

"Glede" kan være et vanskelig begrep å definere. Hva betyr det å oppleve glede på jobben, og kan det...

+PLUSS Artikler, Lederblogg

Generasjon Z: Mellom tilhørighet og utenforskap – en nyansert forståelse

Er Generasjon Z skjør eller tilpasningsdyktig? Svaret er kanskje ikke så enkelt. Denne generasjonen,...
Ledelse

Trives du som leder? Forskningen avslører en overraskende sammenheng

Din trivsel som leder er ikke bare viktig for deg, men smitter over på hele organisasjonen. Forsknin...


Kommunikasjon

Gi medarbeiderne dine jevnlige tilbakemeldinger

Når jevnlige tilbakemeldinger – både positive og negative – blir til etablerte prosedyrer i virksomh...
Ledelse

Få dine medarbeidere til å omfavne endring

Sliter du med å engasjere dine ansatte i endringsprosesser? Denne artikkelen gir deg svarene! Vi tar...

+PLUSS Artikler, Ledelse

Din strategi: Modig nok til å vinne?

Verden endrer seg raskt, men strategiarbeidet henger ofte etter. Mange ledergrupper klamrer seg til ...
+PLUSS Artikler, Ledelse

Drømmer du om å revolusjonere en bransje? Bli en pionér!

I dagens konkurranseutsatte marked er det ikke nok for bedrifter å bare utvikle gode produkter og tj...

+PLUSS Artikler, Ledelse

Slutt å undervurdere arbeidsglede! Det er lederens viktigste oppgave

"Glede" kan være et vanskelig begrep å definere. Hva betyr det å oppleve glede på jobben, og kan det...
+PLUSS Artikler, Lederblogg

Generasjon Z: Mellom tilhørighet og utenforskap – en nyansert forståelse

Er Generasjon Z skjør eller tilpasningsdyktig? Svaret er kanskje ikke så enkelt. Denne generasjonen,...

Ledelse

Trives du som leder? Forskningen avslører en overraskende sammenheng

Din trivsel som leder er ikke bare viktig for deg, men smitter over på hele organisasjonen. Forsknin...
+PLUSS Artikler, Ledelse

Henger hjernen din igjen i steinalderen? Det er den ikke alene om!

Hjernen hos oss mennesker er akkurat den samme i dag som den var for 40 000 år siden. Men utviklinge...

Kommunikasjon

Bruke kritikk til din fordel

Angrip aldri personen. Kritiser handlingen.Å høre ordene «Vi må snakke sammen», fra en sjef, partner...
+PLUSS Artikler, Lederblogg

Lederens frihet: valg og handlinger for bærekraftig velferd

Det er sentralt å forstå sammenhengene mellom egen ledervelferd, lederfrihet, positivt arbeidsmiljø ...

+PLUSS Artikler, Kommunikasjon

Bli trygg på å håndtere konfrontasjoner – en lederguide

Å håndtere motgang og konfrontasjoner er en uunngåelig del av lederrollen. For mange kan det være de...
Jobb, karriere & Ledelse

De ansattes prioriteringer har endret seg

Å føle lidenskap for jobben er fortsatt viktig, men hva som skaper denne lidenskapen har utviklet se...

+PLUSS Artikler, Ledelse

Skap tid til nytenkning i en travel hverdag

En arbeidsplass vil aldri være fri for travelhet. Men med en aktiv og fleksibel tilnærming kan du sk...
+PLUSS Artikler, Ledelse

innovér eller dø!

Det høres kanskje brutalt ut, men hvis du ikke klarer å innovere eller utvikle virksomheten du er i,...

Jobb, karriere & Ledelse

Forskning: Relasjonsbyggende leder driver innovasjon

Vil du få dine ansatte til å komme med kreative ideer? Som leder må du først sørge for at arbeidsmil...
Lederblogg

Overlever bedriften din KI-revolusjonen?

Mens verden omfavner KI, sitter mange norske ledere med Copilot-lisenser uten å vite hvordan de skal...

+PLUSS Artikler, Lederblogg

Samspill og autentisk ledelse

Forstå rollene vi spiller i sosiale interaksjoner: Hvordan ledere kan navigere samspill for bedre sa...
+PLUSS Artikler, Lederblogg

Deleger mål, ikke oppgaver - kunsten å slippe kontrollen

Delegerer du på feil måte? Dette er en av årsakene til at ledere ikke får det beste ut av sine medar...

Lederblogg

Hvorfor ansettes det ellers presumptivt dyktige fagfolk i lederstillinger?

Vi har lest i media at Konkurransedirektør Tina Søreide trekker seg fra stillingen før hennes åremål...

+PLUSS Artikler, Lederblogg

Hvordan Generasjon Z tvinger oss til å lede smartere

Vi har formet og oppdratt Generasjon Z, likevel klager vi over hvordan de møter opp i arbeidslivet. ...
+PLUSS Artikler, Digital Ledelse

Forebygg digitalt stress og få gladere medarbeidere

Digitalt stress må tas like alvorlig som all annen stress, da det kan gå hardt utover trivselen hos ...

LEDERNYTT - LOGG INN

Pluss+ artikler
Digitale magasiner
Videokurs
Bli abonnent

Nyttige, lærerike og inspirerende artikler om ledelse på nyhetsbrev fra LederNytt!

Vi sender ikke spam, og vi deler ikke e-postadressen din med andre.

Ledernytt er Norges ledende magasin og nettsted innen ledelse! Våre lesere har i sterk grad bekreftet at de opplever høy nytteverdi gjennom vårt innhold!