Prester bedre, lev bedre: Slik unngår du negativt stress som leder

Utbrenthet lurer bak hvert hjørne for ledere som aldri kobler av. Konstant tilgjengelighet fører til negativt stress, redusert prestasjon og risiko for å møte veggen.

Når oppmerksomheten svikter, tar autopiloten over styringen, ofte med fatale konsekvenser.

• Oppsummering

  Mindfulness-instruktør Viggo Johansen advarer mot konstant «på»-modus, og forklarer at dette fører til økt energiforbruk og fysisk slitenhet. Han nevner redusert oppmerksomhet, dårligere konsentrasjon, svekket dømmekraft og lavere emosjonell intelligens som konsekvenser. Johansen understreker at restitusjon er nødvendig for å prestere med kvalitet, og at negativt stress kan føre til en ond spiral som ender i utbrenthet.

  Han mener at refleksjon og erfaring er nøkkelen til å forstå vårt eget sinn, og at oppmerksomhet er en trenbar ferdighet som kan sammenlignes med en muskel. Johansen sier at en klar og fokusert oppmerksomhet gir presis informasjon og perspektiv, og er en forutsetning for god dømmekraft og selvledelse.

  For å skape en sunn balanse, anbefaler han å reflektere over hva som er viktig i livet, prioritere søvn, sette grenser for tilgjengelighet, trene fysisk og mentalt, og ikke la andres forventninger styre livet.