Hvordan tar du vare på deg selv som leder – når alt går i høyt tempo?

Det handler ikke bare om å finne tid – men om å ta den. Korte pustepauser i løpet av dagen kan være avgjørende for både oversikt, beslutningskraft og mental balanse. Her er noen av grepene lederne selv bruker for å ta vare på egen trivsel:

• «Jeg tar pauser, reflekterer og bygger nettverk.»
• «Jeg går ut i ti minutter og gir meg selv fri når trykket letter.»
• «Daglig trening gir meg velvære og mentalt overskudd.»
• «Jeg sørger for å koble helt av innimellom.»
• «Jeg er til stede når det gjelder – påvirker gjennom strategisk ledelse og deltar i den politiske debatten, men finner også rom for å puste og gi meg selv fri, helt fri.»
• «Jeg står på tærne i hverdagen – men nyter fri når jeg først tar den.»

Lederrollen kan ofte føles ensom – men den trenger ikke å være det. Mange ledere henter kraft fra nære, fortrolige relasjoner og verdien av sparring og støtte. Det handler om å skape rom for å tenke høyt sammen med andre, dele erfaringer og hente perspektiver utenfra. Her er noen av rådene lederne selv gir:

• «Ha en kritisk venn i teamet – en som tør å si det du trenger å høre.»
• «Sett av tid til jevnlig sparring med din lederpartner.»
• «Led i alle retninger – oppover, nedover og sideveis.»
• «Snakk jevnlig med mentor og nærmeste leder – det gir både struktur og styrke.»
• «Ha gode lederkolleger tett på – det gjør en stor forskjell i hverdagen.»
• «Samarbeid tett med en ledermakker som kjenner deg og kompletterer deg.»

Å si nei er ikke å svikte – det er å ta ansvar. Å sette grenser er ikke et tegn på svakhet, men et viktig verktøy for bærekraftig ledelse. Mange ledere har erfart at tydelig grensesetting gir både trygghet og handlingsrom. Her er noen av refleksjonene de deler:

• «Jeg setter grenser – og ber om faglig støtte når jeg trenger det.»
• «Jeg tar ansvar for det som faktisk er mitt, og overlater resten til andre.»
• «Jeg forsøker å være fullt til stede når det kreves – og kobler helt av når det er mulig.»
• «Jeg jobber bevisst med å balansere arbeid og privatliv.»

God selvledelse handler om å være til stede – med deg selv. Det krever bevissthet, ærlighet og evnen til å ta egne behov på alvor. Først når du leder deg selv godt, kan du være fullt til stede for andre. Her er noen av rådene lederne selv gir:

• «Vær bevisst på hva som gir deg energi – og hva som tapper deg.»
• «Minn deg selv på at det finnes en løsning – alltid.»
• «Du trenger ikke svare med en gang. Ofte ser ting annerledes ut etter litt tid eller en god natts søvn.»

Ledelse handler ikke bare om å se og støtte andre – men også om å ta ansvar for seg selv. God selvledelse krever at du kjenner dine egne behov, grenser og drivkrefter. For å lede andre på en bærekraftig måte, må du også evne å lede deg selv med omtanke. Her er noen spørsmål du kan bruke til refleksjon:

1. Hva gir deg energi i hverdagen – og hva tapper deg?
2. Hvilke pauser eller «frisoner» gir deg best restitusjon?
3. Hvem har du rundt deg som gir ærlig sparring og støtte?
4. Hvor god er du til å si nei – og hva hindrer deg i det?
5. Behandler du deg selv med samme omsorg og respekt som du viser teamet ditt?

Les også: Syv strategier for å forbedre dine medarbeideres helse

_{Tekst: Linda Svenstrup Munk i samarbeid med Lederweb.dk}