Hopp til hovedmenyen på siden Hopp til hovedinnholdet på siden
arrow_upward
vaner

Stresser du over dårlige vaner?

Er hverdagen fylt med gode eller dårlige vaner? Her får du tipsene du trenger til å endre de dårlige, og kanskje putte inn en god eller tre.

Sjokolade er en god munnfull på kort sikt

Tenker du noen gang over at det meste av det du gjør er en vane? Enten det er å pusse tennene før du legger deg, raske med deg en sjokolade fra butikkhyllene eller å drikke tre kopper kaffe før klokken er slått 10 på morgenkvisten. Vi skiller ofte mellom gode og dårlige vaner, men hva er det egentlig som bestemmer hva som er hva? I følge Helene Lerbrekk, ernæringsfysiolog og personlig- og mental trener, handler det om hva som er hensiktsmessig for oss over tid.

– Gode vaner er et mønster av handlinger man gjennomfører over tid som er man gjerne definerer som hensiktsmessige for den det gjelder, mens dårlige vaner da blir det motsatte, forteller hun.

Det handler om å ville, deretter bestemme deg for å gjennomføre til tross for at ikke du kjenner at du har lite lyst der og da.

Både mentalt og fysisk kan nye gode vaner over tid gi økt livskvalitet og bedre selvfølelse. 

vaner 2.jpg

Bilde: Helene Lerbrekk ernæringsfysiolog og personlig- og mental trener 


Lese mer? Velg et abonnement som passer deg

Se flere pakketilbud her

Allerede abonnement? Logg inn her

Artikkelen er kun tilgjenglig når logget inn.


Har du glemt ditt passord?

Slik kan man endre uvaner

Uvaner og inngrodde atferdsmønstre kan endres, men det krever mer enn et alvorsord eller en lengre m...
Inngrodde atferdsmønstre

Bør sjefen si: Du får fire flasker god Bordeaux hvis du klarer oppgaven?

Det finnes gode råd for å få medarbeideren til å gjøre ferdig en viktig rapport før helgen. Er det l...
Ledelse av faglig tunge miljøer

Slik leder du faglig tunge miljøer

Enkelte miljøer består av folk med særlig høy kompetanse og fagbakgrunn, noe som kan gi utfordringer...
Ledelse av faglig tunge miljøer

Ledelse

Ingen risiko, ingen belønning: 3 topp TED Talks om hvordan du kan ta flere risikoer

Disse TED talk'ene viser deg hvordan du kan bli en effektiv risikotaker. Hvis du ønsker å utvikle...
Risiko
Jobb & Karriere

Halvparten av norske millennials forventer å bytte arbeidsgiver innen to år

I Deloittes splitter nye Millennial Survey oppgir mer enn halvparten av norske millennials (født mel...
Millennials og karriere

Lederjobb Se alle

Selvledelse gir arbeidsglede

Selvledelse har gunstige effekter både på ledere, enkeltmedarbeidere og hele organisasjoner, blant a...
Hvordan skape arbeidsglede?
feriepenger

Utbetaling av feriepenger - hvorfor trekkes 4/26-deler?

Sommerferien nærmer seg. Når kan arbeidstakeren kreve feriepengene utbetalt? Hvor mye feriepenger ha...
Feriepenger
styre og konflikter

Er det låst kommunikasjon mellom styre og daglig leder?

Det er mange ledere som opplever utfordringer og hard slitasje som følge av dårlig kommunikasjon med...
Dårlig kommunikasjon med styret og team

 
Lederblogg

Selvsnakk?

Verktøyet som er undervurdert, og likevel tilgjengelig for absolutt alle!  «Jeg sier til meg selv......
Verktøyet - selvsnakk
Livslanglæring

Et viktig steg i arbeidet for livslang læring

Ekspertutvalget for livslang læring vil styrke kompetanseutviklingen med en rekke tiltak. – Utrednin...
Livslang læring

+PLUSS Artikler, Digital Ledelse

Slik lykkes du med netthandel

Overraskende mange gjør en dårlig jobb på nett. Mange strever også med å skape et godt nok samspill ...
Netthandel
Kommunikasjon

Presentasjonsteknikk: fire faktorer for god forberedelse

Noen mennesker er svært dyktige på det de driver med. «Hun er som født til det», er en frase vi av o...
Presentasjonsteknikk og forberedelse


Digital Ledelse

Chief Transformation Officer - 8 nøkkeloppgaver for denne nye rollen

I noen selskaper opprettes nå en ny rolle med tittelen Chief Transformation Officer. Mandat: Jobbe f...
Digital endringsledelse
Lederblogg

Ledelse og utvikling av løsningsorienterte tankesett for team

Er utvikling av tankesett kun for de som har for mye tid og for de som har masse problemer, eller er...
Teamledelse og effektive tankesett