Hopp til hovedmenyen på siden Hopp til hovedinnholdet på siden
arrow_upward
vaner

Stresser du over dårlige vaner?

Er hverdagen fylt med gode eller dårlige vaner? Her får du tipsene du trenger til å endre de dårlige, og kanskje putte inn en god eller tre.

Sjokolade er en god munnfull på kort sikt

Tenker du noen gang over at det meste av det du gjør er en vane? Enten det er å pusse tennene før du legger deg, raske med deg en sjokolade fra butikkhyllene eller å drikke tre kopper kaffe før klokken er slått 10 på morgenkvisten. Vi skiller ofte mellom gode og dårlige vaner, men hva er det egentlig som bestemmer hva som er hva? I følge Helene Lerbrekk, ernæringsfysiolog og personlig- og mental trener, handler det om hva som er hensiktsmessig for oss over tid.

– Gode vaner er et mønster av handlinger man gjennomfører over tid som er man gjerne definerer som hensiktsmessige for den det gjelder, mens dårlige vaner da blir det motsatte, forteller hun.

Det handler om å ville, deretter bestemme deg for å gjennomføre til tross for at ikke du kjenner at du har lite lyst der og da.

Både mentalt og fysisk kan nye gode vaner over tid gi økt livskvalitet og bedre selvfølelse. 

vaner 2.jpg

Bilde: Helene Lerbrekk ernæringsfysiolog og personlig- og mental trener 


Lese mer? Velg et abonnement som passer deg

Se flere pakketilbud her

Allerede abonnement?Logg inn her

Artikkelen er kun tilgjenglig når logget inn.


Har du glemt ditt passord?

Gode beslutninger i toppledelsen – vanskeligere enn noen gang?

Tiden vi er inne i – de voldsomme endringene, usikkerheten om fremtiden og det at vi nå må jobbe spr...
Les mer

Koronaledelse – same same, but different?

God og effektiv ledelse er med på å sikre initiativ, kreativitet, eierforhold til arbeidsoppgavene, ...
Les mer

Endringsledelse og kaostider

Jeg sitte og skriver i en pandemi-tid. Vi har et korona-virus rundt oss, og mennesker blir isolert, ...

+PLUSS Artikler, Ledelse

Stopp tidstyvene og reduser stress

Selvledelse kan blant annet hjelpe en til å ta kontroll over egen tid, identifisere tidstyvene, iden...
Lederblogg

Rekruttering 2020

Det er alltid interessant når HR Norge gjør opp status i sine undersøkelser, og jeg vil her oppsumme...

Lederjobb Se alle
Cecilie-4-e1517760270227

Digital møtekultur og møteledelse

Web, video eller live streaming: Hvordan skape en god og effektiv møtekultur – også digitalt?
Marte

Kjærlighet i koronaens tid

Det krever en del å gjennomføre en onboardingsprosess midt i en nasjonal krise. La meg få snakke lit...

Tenk disruptivt – utnytt nye muligheter i markedet

Ved å kjenne til de disruptive verktøyene og se mulighetene til disruptive nyvinninger kan bedrifter...

 
nedbemanning HR
HR

Viktig å ha en kjøreplan når det uventede skjer

Nedbemanning

Når det uventede eller uønskede skjer, er det viktig å ha klare rammer og prosesser for hvordan man ...
Jobb & Ledelse

Slik lykkes du som leder av geografisk spredte team

Avstandsledelse, virtuelle team

For mer enn 2000 år siden ledet Julius Caesar et geografisk spredt team til stor suksess. Romerriket...

+PLUSS Artikler, Ledelse

Slik leder du best på avstand

Fjernledelse har blitt et stadig viktigere begrep innen ledelse, siden mange bedrifter og organisasj...
Jobb & Ledelse

Legg til rette for de ansatte med en fleksibel arbeidsplass

Mange ansatte opplever at god lønn ikke er det eneste salige når det gjelder å trives på jobb. En fl...


Jobb & Ledelse

Nå blir lederegenskapene satt på prøve!

Når flere hundre tusen ansatte plutselig skal arbeide fra hjemmekontor, skaper det utfordringer. Man...
+PLUSS Artikler, Digital Ledelse

Automatisering – tjen penger mens du sover

Mer automatisering av tjenester kan bety at flere vil miste jobbene sine. Samtidig vil det i stor gr...