Hopp til hovedmenyen på siden Hopp til hovedinnholdet på siden
arrow_upward
vaner

Stresser du over dårlige vaner?

Er hverdagen fylt med gode eller dårlige vaner? Her får du tipsene du trenger til å endre de dårlige, og kanskje putte inn en god eller tre.

Sjokolade er en god munnfull på kort sikt

Tenker du noen gang over at det meste av det du gjør er en vane? Enten det er å pusse tennene før du legger deg, raske med deg en sjokolade fra butikkhyllene eller å drikke tre kopper kaffe før klokken er slått 10 på morgenkvisten. Vi skiller ofte mellom gode og dårlige vaner, men hva er det egentlig som bestemmer hva som er hva? I følge Helene Lerbrekk, ernæringsfysiolog og personlig- og mental trener, handler det om hva som er hensiktsmessig for oss over tid.

– Gode vaner er et mønster av handlinger man gjennomfører over tid som er man gjerne definerer som hensiktsmessige for den det gjelder, mens dårlige vaner da blir det motsatte, forteller hun.

Det handler om å ville, deretter bestemme deg for å gjennomføre til tross for at ikke du kjenner at du har lite lyst der og da.

Både mentalt og fysisk kan nye gode vaner over tid gi økt livskvalitet og bedre selvfølelse. 

vaner 2.jpg

Bilde: Helene Lerbrekk ernæringsfysiolog og personlig- og mental trener 


Lese mer? Velg et abonnement som passer deg

Se flere pakketilbud her

Allerede abonnement?Logg inn her

Artikkelen er kun tilgjenglig når logget inn.


Har du glemt ditt passord?

Feilslått lederutdanning

I Norge undervises det i ledelse og lederskap for mange hundre millioner kroner i året. Studiepoeng ...
Lederkompetanse

Slik skaper du glede på arbeidsplassen

Det hjelper lite at bedriften er effektiv og tjener penger, hvis stemningen på arbeidsplassen er dår...
Slik får du fornøyde medarbeidere

Slik gjennomfører du en teknisk vellykket Workshop

Hvordan gjennomfører du en workshop teknisk sett, og hvilke verktøy kan du benytte? Dette innlegget ...
Hvordan gjennomføre vellykket Workshop

+PLUSS Artikler, Helse & Ledelse

Slik får du den sykemeldte raskt tilbake i jobb

Når en person bli sykemeldt, tar det ikke lang tid før terskelen å komme tilbake blir for høy - derf...
Sykemelding
Ledelse

Husk det store bildet når det gjelder vanskelige beslutninger

Det å fatte komplekse beslutninger som gir de beste resultatene er en avgjørende del av alle lederro...
Vanskelige beslutninger

Lederjobb Se alle

Fra sykeseng til drømmekaker

Arbeidsglede, et godt arbeidsmiljø og positiv tenkning kan få ned sykefraværet i bedriftene. Trives ...
Arbeidsglede, trivsel og positiv tenkning
organisasjonskultur

God organisasjonskultur kan gi mindre krysspress

I dag er det mange ansatte som har problemer med krysspress mellom jobb og fritid, der jobben ofte s...
Organisasjonskultur
Trym Ivar Bergsmo

Er arbeidsplassen din kjip eller glad?

Enkelte arbeidsplasser klarer ikke å tiltrekke seg de beste medarbeiderne, og opplever høyt sykefrav...
Handlekraftige arbeidsplasser

 
+PLUSS Artikler, Helse & Ledelse

Riktig ernæring gir bedre jobbprestasjoner

Ledere og medarbeidere med for lite fokus på kosthold og ernæring har høyere sykefravær og dårligere...
Er ernæringen ikke optimal - høyere sykefravær
Ledelse

Alt er mulig om du vil

– Hverdagen blir så mye mer spennende hvis du tør å tenke stort, sier tidligere sandvolleyballspille...
Du må tørre å tenke stort.

Jobb & Ledelse

5 tips for å få dine deadlines til å jobbe for deg

At vi blir stressede av deadlines kommer av flere ulike årsaker: De kan være utenfor vår kontroll...
Deadlines
Jobb & Ledelse

Less is more – slik blir du mer effektiv ved å gjøre mindre

Du kjenner sikkert følelsen – av at to do-listen er full av arbeidsoppgaver som burde vært gjort i g...
Slik kan du bli mer effektive på jobb


+PLUSS Artikler, Ledelse

Verdibasert ledelse skaper effektivitet

Samfunnet er i stadig endring og påvirker i høy grad hvordan vi lever og arbeider. For å kunne holde...
Effektive ledere er gode på å kopiere andre
Kommunikasjon

11 måter vellykkede mennesker håndterer giftige mennesker på

Giftige mennesker har alltid vært et problem, og forskning viser at de faktisk kan skade hjernen din...
Giftige mennesker skaper problemer, strid og stress.