Hopp til hovedmenyen på siden Hopp til hovedinnholdet på siden
arrow_upward
vaner

Stresser du over dårlige vaner?

Er hverdagen fylt med gode eller dårlige vaner? Her får du tipsene du trenger til å endre de dårlige, og kanskje putte inn en god eller tre.

Sjokolade er en god munnfull på kort sikt

Tenker du noen gang over at det meste av det du gjør er en vane? Enten det er å pusse tennene før du legger deg, raske med deg en sjokolade fra butikkhyllene eller å drikke tre kopper kaffe før klokken er slått 10 på morgenkvisten. Vi skiller ofte mellom gode og dårlige vaner, men hva er det egentlig som bestemmer hva som er hva? I følge Helene Lerbrekk, ernæringsfysiolog og personlig- og mental trener, handler det om hva som er hensiktsmessig for oss over tid.

– Gode vaner er et mønster av handlinger man gjennomfører over tid som er man gjerne definerer som hensiktsmessige for den det gjelder, mens dårlige vaner da blir det motsatte, forteller hun.

Det handler om å ville, deretter bestemme deg for å gjennomføre til tross for at ikke du kjenner at du har lite lyst der og da.

Både mentalt og fysisk kan nye gode vaner over tid gi økt livskvalitet og bedre selvfølelse. 

vaner 2.jpg

Bilde: Helene Lerbrekk ernæringsfysiolog og personlig- og mental trener 


Lese mer? Velg et abonnement som passer deg

Se flere pakketilbud her

Allerede abonnement?Logg inn her

Artikkelen er kun tilgjenglig når logget inn.


Har du glemt ditt passord?

Hva går digitalisering egentlig ut på?

Alle snakker om det, alle tror at alle andre gjør det og alle sier at de gjør det selv – men ingen v...
Les mer

Strategien som tar deg helt til mål

Strategi – det litt ensomme dokumentet som ble unnfanget på bedriftens strategisamling, for så å bli...
Strategi og målsetting

Forstå drivkreftene i en digital transformasjon

LederNytt har snakket med Arne Krokan om hvordan digitaliseringen vil endre ledelse slik vi kjenner ...
Å forstå verden er en stor utfordring for ledere s

Ledelse

ledelsestrender for fremtiden

Her får du 6 ledelsestrender for fremtiden
Ledelsestrender
Jobb & Ledelse

Verdien av en unik organisasjonskultur

Har du noe unikt og kanskje til og med sjokkerende originalt som kjennetegner akkurat din bedrift? H...
viktig å befeste en unik organisasjonskultur

Lederjobb Se alle
Ann_Ahlqvist_3

Seks tiltak for økt tillit på jobben

Tillit er nødvendig for å bygge gode relasjoner på jobben. Hva kan vi gjøre for å bygge økt tillit i...
Tillit på jobben
Frode Dale

Atferdsendring

En leder sa til meg: ”Jeg må begynne å jobbe med å bli en bedre lytter”. Jeg sa til ham ” Det tror j...
Les mer
Bjørn D - HVO_1

10 nyttårsønsker fra et hovedverneombud i politiet.

La det ikke være noen tvil om at vi i politiet er et stolt folkeslag. Ja, faktisk så kjenner vi på d...
Skap verdens beste arbeidsplass

 
+PLUSS Artikler, Ledelse

Strategi som verdiskaping og forretningsmodell

Strategi handler om verdiskaping. De viktigste dimensjonene ved strategisk tenkning, retning, relasj...
Strategiprosessen
+PLUSS Artikler, Ledelse

Bruk motstand som kunnskapskilde i endringsprosesser

For mange kan endring sammenlignes med risikosport, og som en følge av det, dukker det ofte opp mots...
Hvordan lykkes med endringsprosesser?

Jobb & Karriere

Når frykt og angst på jobben tar overhånd

De fleste kjenner på følelser som nervøsitet og til og med redsel i ulike jobbsituasjoner. Men hva g...
Frykt og angst på jobben
Helse & Ledelse

5 kriterier for å ha det psykisk bra på jobb

Det er når forholdene er ustabile at den psykiske helsen forverres. For å ha det psykisk bra på jobb...
trivsel på jobb


Ledelse

Oppnå gode resultater med etikk i margen

– Vi må praktisere etikk og ta det opp på ledermøter, selskaper som har etikk i margen har gode foru...
Lederegenskaper
Jobb & Ledelse

Ikke hørt om Generasjon Z?

Da bør du våkne opp nå – bedriften din avhenger av det! LederNytt har tatt pulsen på hva som kjen...
Hvorfor forlater Gen Z bedriften din?