Hopp til hovedmenyen på siden Hopp til hovedinnholdet på siden

Bygg deg selv mentalt sterkere

Det er ikke særlig vanskelig å trene bicepscurl med to kilos-vekter dersom du har gjort det daglig i syv år. På samme måte er det heller ikke særlig vanskelig å være mentalt sterk når alt er enkelt. Det er lett å være på topp når alt annet går på skinner; det er når du møter utfordringer eller må tre ut av komfortsonen din at det hele begynner å bli vanskelig. Ved å bevege deg ut av komfortsonen din vil du ha en gyllen mulighet til å bygge deg selv mentalt sterkere.
Det er ikke særlig vanskelig å trene bicepscurl med to kilos-vekter dersom du har gjort det daglig i syv år. På samme måte er det heller ikke særlig vanskelig å være mentalt sterk når alt er enkelt. Det er lett å være på topp når alt annet går på skinner; det er når du møter utfordringer eller må tre ut av komfortsonen din at det hele begynner å bli vanskelig. Ved å bevege deg ut av komfortsonen din vil du ha en gyllen mulighet til å bygge deg selv mentalt sterkere.

Å være mentalt sterk handler ikke utelukkende om å være blid, fornøyd og trives i det du gjør.

Det finnes ingen «quick fix» når det kommer til å bygge seg sterkere mentalt. Det er en prosess som gradvis vil bygge deg opp

Publisert: Oppdatert: 07.11.2024
Facebook
LinkedIn
Twitter
Google +
Tips en venn
Nyhetsbrev Abonner
AnnonsørinnholdSe alle
Ingri2
Snart blir det slutt på hemmelige lønninger i stillingsannonser
kiwa topp bilde
Nye ISO 14001 kommer i 2026: Slik forbereder du bedriften din
Dagens arbeidsmarked blir stadig mer dynamisk, og endringstakten er høy. Faglig utvikling vil trygge din posisjon, og gjøre deg mer attraktiv i arbeidsmarkedet.
Tar du riktig valg i arbeidshverdagen?

Allerede abonnement? Logg inn.

 
Populær
Premium

En måned print + digitalt

  • LederNytt print magasiner
  • LederNytt digital magasiner og arkiv
  • LederNytt Pluss artikler
  • (UTEN BINDINGSTID)

Kr 1,-

Populær
Premium

Ett år print + digitalt

  • LederNytt print magasiner
  • LederNytt digital magasiner og arkiv
  • LederNytt Pluss artikler

kr 1 500,- 

Artikkelen fortsetter under annonsen.
Artikkelen fortsetter under annonsen.
ANNONSØRINNHOLD
Erfarne provisjonsselgere leter sjelden i vanlige jobbannonser. De oppsøker produkter, tjenester og samarbeid de faktisk tror på, og der innsatsen gir direkte uttelling.
Provisjonsbaserte selgere som faktisk leverer
Les mer om:
Emner A-ÅNyhetsbrev
Annonsørinnhold Se alle
Erfarne provisjonsselgere leter sjelden i vanlige jobbannonser. De oppsøker produkter, tjenester og samarbeid de faktisk tror på, og der innsatsen gir direkte uttelling.
Provisjonsbaserte selgere som faktisk leverer
Rune Semundseth mener relasjoner er en avgjørende drivkraft for både kultur og prestasjon i moderne organisasjoner. (Foto: Ingar Næss) Ledelse +PLUSS Artikler

Det som skjer mellom mennesker, avgjør det som skjer i organisasjonen

Samarbeidsproblemer forklares ofte med kapasitet. Trege beslutninger forklares med struktur. Svake r...
Konflikter på arbeidsplassen handler sjelden bare om uenighet. Hvordan mennesker tolker hverandre, kommuniserer og håndterer forskjeller, avgjør ofte om konflikten løses eller utvikler seg til noe som svekker både samarbeid, trivsel og resultater. (Foto: Istock.com) Ledelse +PLUSS Artikler

Konflikter på arbeidsplassen koster mer enn de fleste ledere tror

To kollegaer unngår hverandre, himler med øynene i møter og snakker helst om hverandre fremfor med h...
En leder som mangler overskudd, påvirker mer enn egen arbeidshverdag. Energi, tilstedeværelse og evnen til å håndtere press smitter raskt over på både beslutninger, samarbeid og kultur. Jobb, karriere & Ledelse +PLUSS Artikler

Mange ledere går tomme uten å merke det – og teamet betaler prisen

Kalenderen er full, tempoet er høyt og beslutningene står i kø. Selv erfarne ledere kan gradvis begy...
Sterke ledere møter ikke alltid motstand fordi de gjør noe galt. Noen ganger oppstår friksjonen fordi de utfordrer vaner, arbeidsformer og sannheter organisasjonen har blitt komfortabel med. Ledelse, +PLUSS Artikler +PLUSS Artikler
Ledelse, +PLUSS Artikler

Jo mer du får til som leder, desto større kan motstanden bli

Du leverer resultater. Teamet når målene. Endringene skjer. Likevel begynner kommentarene å komme.«H...
Jo mer makt og ansvar du får som leder, desto viktigere blir det å være bevisst hvordan egen adferd påvirker trygghet, tillit og dynamikken rundt deg. Kort og nyttig på 3-4 minutter, Ledelse Kort og nyttig på 3-4 minutter
Kort og nyttig på 3-4 minutter, Ledelse

5 tegn på at medarbeiderne ikke lenger er helt ærlige med deg

Jo mer autoritet du får, desto større er risikoen for at folk slutter å utfordre deg, si deg imot el...
Lederjobb Se alle
Mange ledergrupper snakker om AI som strategi, men unngår å snakke om egen usikkerhet. Resultatet er ofte at læringen blir individuell, tilfeldig og skjult – i stedet for å bli en felles kultur for utforsking, testing og utvikling. Fagområder, Digital Ledelse, +PLUSS Artikler

Alle andre ledere virker bedre enn meg på AI … eller?

Når ledergruppen later som den har kontroll, stopper læringen før den begynner. Alle rundt bordet ni...
Ekte selvtillit ikke handler om å fremstå sterk hele tiden, men om å tåle usikkerhet uten å miste retning.

Usikre ledere blir ofte mer kontrollerende og begynner å mikrostyre

Selvtillit handler ikke om å være fryktløs. Det handler om å være trygg nok til å stå i usikkerhet u...
Omdømme bygges ikke først i markedsføringen. Det bygges i hvordan mennesker opplever møtet med dere, hver eneste dag. (Illustrasjon: Istck.com) Kort og nyttig på 3-4 minutter

Derfor mister virksomheter tillit uten å forstå hvorfor

Du blir vurdert, tolket og snakket om, hele tiden. Ikke først og fremst i rapporter eller målinger, ...
KI-styring handler ikke bare om teknologi, men om ledelsesrytme. Virksomheter som ikke følger opp KI-bruken kontinuerlig, mister raskt oversikten over hva som faktisk skjer i organisasjonen. Digital Ledelse, +PLUSS Artikler +PLUSS Artikler
Digital Ledelse, +PLUSS Artikler

KI som fast punkt på ledergruppeagendaen

Styring av KI og risiko på toppledernivå: Steg 8 av 10

Ledergruppen brukte to timer i januar på å kartlegge KI-bruk. Dere fikk autonomikartet på plass, ide...
Omdømme bygges sjelden i store kampanjer. Det bygges i små møter, korte samtaler og hvordan mennesker føler seg behandlet når ingen følger med. Ledelse, +PLUSS Artikler +PLUSS Artikler
Ledelse, +PLUSS Artikler

Du blir «omdømt» hver dag

– og det avgjør mer enn du tror

Du blir vurdert, tolket og snakket om, hver eneste dag.Ikke først og fremst i rapporter, målinger el...
Små mikropauser gjennom arbeidsdagen kan gi bedre fokus, roligere pust og tydeligere beslutninger, uten at produktiviteten faller.

Mikropauser som gjør deg skarpere – ikke tregere

Mange ledere prøver å løse stress og lav energi ved å presse mer inn i dagen. Problemet er at hjerne...
Speileggmodellen hjelper ledere og team med å skille mellom forhold de ikke kan påvirke, og handlingsrommet de faktisk har. Målet er å bruke mindre energi på frustrasjon og mer på fremdrift. Ledelse, +PLUSS Artikler +PLUSS Artikler
Ledelse, +PLUSS Artikler

Ledere mister fremdrift når møter fylles av problemer ingen kan løse

Mange ledermøter starter med gode intensjoner, men ender i diskusjoner om rammer, systemer og beslut...
Uklart språk skaper uklare beslutninger. I ledergrupper kan tåkeprat føre til lavere tempo, svakere ansvarsfølelse og dårligere gjennomføring. (Foto: Nichlas Cobb) Kommunikasjon, +PLUSS Artikler +PLUSS Artikler
Kommunikasjon, +PLUSS Artikler

Si det du mener. Resten er støy.

Mange ledere har sittet i møter der alt høres strategisk og imponerende ut, men hvor få egentlig for...
Hege Ulveland mener mange virksomheter investerer store summer i kompetanseutvikling uten å vite om læringen faktisk endrer hvordan organisasjonen jobber og presterer. (Foto: Terje Borud) Ledelse, +PLUSS Artikler +PLUSS Artikler
Ledelse, +PLUSS Artikler

Dere investerer milliarder i kompetanse – men hva får dere igjen?

Norske virksomheter investerer titalls milliarder i kompetanseutvikling hvert år. Likevel tyder mye ...
Teknologien overtar koordineringen. Administrasjonen automatiseres. Og spørsmålet mange ledere nå unngår å stille seg, blir stadig vanskeligere å ignorere: Er lederrollen din bygget for å overleve det som kommer? Jobb, karriere & Ledelse, +PLUSS Artikler +PLUSS Artikler
Jobb, karriere & Ledelse, +PLUSS Artikler

Fremtidens ledere sitter ikke på sidelinjen, de spiller på banen

Du ble ansatt for å lede mennesker. Nå forventes det også at du forstår teknologi, bruker AI aktivt,...
Silje Føyen advarer mot en av de største blindsonene i KI-styring: Systemer som tar beslutninger ingen i ettertid kan forklare, rekonstruere eller dokumentere. (Foto: privat) Digital Ledelse, +PLUSS Artikler +PLUSS Artikler
Digital Ledelse, +PLUSS Artikler

Mangler dere spor, kan dere verken forklare eller styre

Styring av KI og risiko på toppledernivå: Steg 7 av 10

Kunden ber om en forklaring. Dere kan ikke gi en. Ikke fordi noen har gjort noe galt, men fordi syst...
Unge ansatte dokumenterer stadig mer av arbeidshverdagen i sosiale medier. Det skaper nye muligheter for employer branding, men utfordrer også ledere på kultur, sikkerhet og omdømmekontroll. Jobb, karriere & Ledelse, +PLUSS Artikler +PLUSS Artikler
Jobb, karriere & Ledelse, +PLUSS Artikler

Ansatte gjør arbeidsplassen din til innhold – er virksomheten rigget for det?

Det som tidligere var interne øyeblikk fra arbeidsdagen, blir nå offentlig innhold på TikTok og Inst...
Frihet uten rammer skaper ikke eierskap, det skaper usikkerhet og ledelse som gradvis mister kraft. Kort og nyttig på 3-4 minutter Kort og nyttig på 3-4 minutter
Kort og nyttig på 3-4 minutter

Frihet uten krav er ikke ledelse, det er fravær av den

Du kaller det frihet. I praksis har du overlatt styringen til tilfeldighetene. Når krav, retning og ...
Strategien stopper sjelden på ambisjon – den stopper der kompetansen ikke strekker til. Kort og nyttig på 3-4 minutter Kort og nyttig på 3-4 minutter
Kort og nyttig på 3-4 minutter

Du har planen. Organisasjonen har ikke evnen.

Du har retningen. Planen er vedtatt. Likevel stopper det opp. Det er ikke strategien som svikter, de...
Alf Astrup mener kontoret ikke lenger er en selvfølge – men et ledervalg som avgjør samspill, kultur og prestasjon. (Foto: Technopolis) Jobb, karriere & Ledelse, +PLUSS Artikler +PLUSS Artikler
Jobb, karriere & Ledelse, +PLUSS Artikler

Derfor velger ansatte bort kontoret – og hva du må gjøre nå

Kontoret står der. Folk gjør jobben sin. Likevel uteblir energien, samspillet og tilstedeværelsen. P...
Jens Conradi mener norske virksomheter beveger seg for raskt fra KI-adopsjon til skalering – uten å kunne dokumentere om teknologien faktisk skaper verdi. (foto: privat) Lederblogg, +PLUSS Artikler +PLUSS Artikler
Lederblogg, +PLUSS Artikler

Skal KI-suksess måles etter hvor mange løpesko som er kjøpt inn?

Tre av fire statlige virksomheter bruker nå KI. Kan noen av dem fortelle oss om det virker?    
Morten Goodwin mener den største risikoen med Agentic AI ikke er teknologien i seg selv, men ledere som mangler tydelige rammer for hva systemene faktisk får lov til å gjøre. (Foto: Anders Fehn) Digital Ledelse, +PLUSS Artikler +PLUSS Artikler
Digital Ledelse, +PLUSS Artikler

Det farlige er ikke at KI tar beslutninger

– men at ingen har bestemt hvilke

KI går nå fra å svare til å handle. Systemer prioriterer, analyserer, justerer og utfører oppgaver i...
Micael Dahlen mener opplevelsen av mening og tilhørighet ikke er et trivselstiltak, men en avgjørende driver for prestasjon, lojalitet og resultater. ( foto: Juliana Wolf Garcindo) Ledelse, +PLUSS Artikler +PLUSS Artikler
Ledelse, +PLUSS Artikler

Kjærlighet på jobb er ikke naivt – det er konkurransekraft

Opplevelsen av mening, tilhørighet og engasjement avgjør hvor mye kraft som faktisk ligger bak lever...
Norske ansatte trives, men bare 21 prosent er fullt engasjert i jobben. Ifølge Gallup peker nøkkeltallene på ett tydelig svar: forskjellen skapes i ledelsen. Kort og nyttig på 3-4 minutter Kort og nyttig på 3-4 minutter
Kort og nyttig på 3-4 minutter

Norske ansatte trives. Likevel er 4 av 5 ikke fullt engasjert

– og det skyldes ikke dem

De fleste norske arbeidstakere har det bra: de trives i livet, føler seg trygge i jobben og vet at d...
Når lederens engasjement faller, påvirker det tempo, beslutninger og gjennomføring i hele organisasjonen. Ledelse, +PLUSS Artikler +PLUSS Artikler
Ledelse, +PLUSS Artikler

Lederes fallende driv svekker tempo, kultur og resultater

Engasjementet blant ledere faller globalt, ifølge Gallup sin nyeste State of the Global Workplace-ra...
Unge medarbeidere forventer ikke mer prat om ledelse, de forventer å merke den i praksis, hver dag. Kort og nyttig på 3-4 minutter Kort og nyttig på 3-4 minutter
Kort og nyttig på 3-4 minutter

Unge medarbeidere stiller nye krav til ledelse – treffer du godt nok i praksis?

Synlige og tydelige ledere er etterspurt blant unge medarbeidere. Her får du innsikt i hvilke fem eg...
Respekt formes ikke av hva som står i verdidokumentet, men av hva ledere aksepterer og forsterker i hverdagen. Kort og nyttig på 3-4 minutter Kort og nyttig på 3-4 minutter
Kort og nyttig på 3-4 minutter

Respekt på jobb misforstås – og det koster deg resultater

Du tror respekt handler om å bli sett og hørt. I praksis er det ofte det motsatte som svekker både p...
Bærekraft skapes ikke i rapporter, den formes av beslutningene ledere tar hver dag, og hvordan arbeidet faktisk organiseres. (Foto Morten Hjertø) Ledelse, +PLUSS Artikler +PLUSS Artikler
Ledelse, +PLUSS Artikler

Bærekraft stopper i ledelsen, ikke i strategien

Til tross for økt fokus på ESG og bærekraft, uteblir ofte de reelle resultatene i organisasjoner. Nå...
De fleste ledere holder det personlige og profesjonelle strengt adskilt. Forskning på over 1 500 ledere viser at det er en kostbar vane – både for karrieren og trivselen. Ledelse, +PLUSS Artikler +PLUSS Artikler
Ledelse, +PLUSS Artikler

Det du trodde var uprofesjonelt, gjør deg til en bedre leder

Ledere som holder det personlige og det profesjonelle strengt adskilt, presterer dårligere – og er m...
Elke Rønningen: Det er ikke perfeksjonen som bygger tillit, det er innsatsen bak ordene. (Foto: USN) Lederblogg, +PLUSS Artikler +PLUSS Artikler
Lederblogg, +PLUSS Artikler

Perfekt kommunikasjon svekker relasjoner – dette må du vite som leder

 KI lover oss raskere, renere og mer velformulert kommunikasjon. Men i noen situasjoner er det netto...
Silje Føyen: Leverandørkjeden du ikke ser, kan være den største risikoen du har – fordi den allerede håndterer data du ikke har kontroll på. Lederblogg, +PLUSS Artikler +PLUSS Artikler
Lederblogg, +PLUSS Artikler

Leverandørkjeden dere ikke ser, er der risikoen bor

Styring av KI og risiko på toppledernivå: Steg 6 av 10

Data fra organisasjonen deres er allerede delt medi KI-kjeder dere aldri har godkjent. Ikke fordi no...
Hedda Kise: Lederkommunikasjon virker, enten du vil eller ikke. Spørsmålet er hva den skaper. (Foto: Ingar Næss) Kommunikasjon, +PLUSS Artikler +PLUSS Artikler
Kommunikasjon, +PLUSS Artikler

Du kommuniserer tydelig, tror du. Medarbeiderne dine er ikke enige.

Du påvirker prestasjon, trygghet og tempo i organisasjonen, hele tiden. Ikke først og fremst gjennom...
Bonnie V. R. Doktor: Det avgjørende er ikke hva som blir sagt i samtalen, men hva du som leder faktisk gjør etterpå. (Foto: privat) Lederblogg, +PLUSS Artikler +PLUSS Artikler
Lederblogg, +PLUSS Artikler

Den gode medarbeidersamtalen lurer deg

– og gir deg dårligere beslutninger

Medarbeidersamtaler som fungerer, gir ikke bare en god følelse, de gir et bedre beslutningsgrunnlag....
Når forespørsler begynner å irritere, er det sjelden mengden som er problemet, men hvordan lederen tolker behovene bak. Ledelse, +PLUSS Artikler +PLUSS Artikler
Ledelse, +PLUSS Artikler

Blir du irritert på ansatte? Da bør du lese dette

En gradvis forskyvning i hvordan du reagerer markerer ofte starten. Forespørsler som før var en natu...
Thomas Vikstø: Eierskap skapes ikke gjennom oppgaver, det skapes når ledere faktisk gir fra seg kontrollen. Lederblogg, +PLUSS Artikler +PLUSS Artikler
Lederblogg, +PLUSS Artikler

Du sier du vil ha eierskap – men holder fortsatt kontrollen

Du ønsker medarbeidere som tar ansvar, leverer og driver ting fremover. Likevel merker du at du fort...
Når ledere ser og løfter de minst synlige, styrkes både samhandling, prestasjon og kultur – ofte mer enn gjennom strategi og struktur alene. (Foto: istovk.com) Kort og nyttig på 3-4 minutter Kort og nyttig på 3-4 minutter
Kort og nyttig på 3-4 minutter

Det du ikke ser i teamet ditt, avgjør resultatene dine

Du kan ha tydelige mål, gode folk men likevel oppleve at resultatene uteblir. Ofte handler det ikke ...

LEDERNYTT - LOGG INN

Pluss+ artikler
Digitale magasiner
Videokurs
Bli abonnent

Nyttige, lærerike og inspirerende artikler om ledelse på nyhetsbrev fra LederNytt!

Vi sender ikke spam, og vi deler ikke e-postadressen din med andre.

Ledernytt er Norges ledende magasin og nettsted innen ledelse! Våre lesere har i sterk grad bekreftet at de opplever høy nytteverdi gjennom vårt innhold!